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Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Thermomix
High Protein
Thermomix
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe

mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Weizen
Soja

Tags

High Protein
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Champignons

Champignons

100 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 ml

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Ingwer

Ingwer

15 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Zubereitung
1
Zu Beginn

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Hähnchenbrust in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Jasminreis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser\*, 1 TL Salz\* und 5 g Öl\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

2
Gemüse schneiden

Limette in 4 [6 | 8] Spalten schneiden. Die Hälfte [zwei Drittel | den ganzen] Ingwer schälen und gegen die Faser in dünne, runde Scheiben schneiden. Chili längs halbieren (Achtung: scharf!), entkernen und in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Champignons vierteln. Zitronengras mit einem Messerrücken so andrücken, dass die ätherischen Öle freigesetzt werden, und quer halbieren.

3
Weiter geht's

Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und die Tomate in 8 Spalten schneiden. Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Dünsten

Ingwerscheiben in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\*, Zwiebelstreifen und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

5
Suppe zubereiten

200 g [300 g| 400 g] Garflüssigkeit\*, Kokosmilch, vorgegarte Hähnchenbrust, Champignons, Zitronengras und Sojasoße zugeben und 8 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Hälfte der Tomatenspalten zugeben, mit dem Spatel untermischen und Suppe mit dem Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten und Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Suppe auf tiefe Teller verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen, restlichen Tomatenspalten und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) bestreuen. Reis in kleinen Schüsseln anrichten und restliche Limettenspalten zur Suppe reichen. Khõ hai dja! (Das heißt „Guten Appetit“ auf Thailändisch.)

Nährwerte pro Portion

2818

kJ

Energie (kJ)

673

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

70

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min. 1/3
High Protein
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Fernost-Special

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min. 1/3
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-20% Kalorien
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
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mit Hähnchen und Jasminreis

20 Min. 1/3
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Kalorien im Blick

mit Hähnchen und Jasminreis

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-20% Kalorien

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