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Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe

mit Hähnchen und Jasminreis

Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für Dein heutiges Rezept haben wir uns auf eine kulinarische Reise begeben: Die thailändische Küche begeistert uns immer wieder mit ihren frisch-würzigen Aromen und ihrer Vielseitigkeit. Viel Spaß beim Nachkochen und Entdecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Sieb

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Wasser

Wasser

550 ml

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Ingwer

Ingwer

30 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Währenddessen

Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden. Limette in 4 Spalten schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Die Hälfte [zwei Drittel | den Ganzen] Ingwer schälen und fein reiben oder hacken.

3
Kleine Vorbereitung

Champignons vierteln. Mit einem Messerrücken Zitronengras so andrücken, dass die ätherischen Öle freigesetzt werden, und quer halbieren. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

4
Suppe ansetzen

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einem großen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und Hühnerbruststücke, Zwiebelstreifen, Ingwer, Zitronengras, Champignons und den weißen Teil der Frühlingszwiebel hinzugeben und alles für 3 Min. unter Rühren anschwitzen. Anschließend mit 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser\*, Hühnerbrühe und Kokosmilch ablöschen und bei niedriger Hitze zugedeckt 5 – 6 Min. leicht köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.

5
Suppe vollenden

Nach dem Ende der Kochzeit Zitronengras herausnehmen. Tomate halbieren, Strunk entfernen und in 8 Spalten schneiden. Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Tomatenspalten und Chilistreifen (nach Geschmack) hinzugeben und mit Salz\* abschmecken.

6
Anrichten

Suppe auf tiefen Tellern verteilen. Mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen. Reis in kleinen Schüsseln anrichten und dazureichen. Khõ hai dja! (Das heißt „Guten Appetit“ auf Thailändisch.)

Nährwerte pro Portion

2550

kJ

Energie (kJ)

610

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

68

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

42

g

Eiweiß

1

g

Salz

mit Hähnchen und Jasminreis

35 Min. 1/3
High Protein
Tom Kha Gai! Thailändische Kokossuppe
Fernost-Special

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-20% Kalorien
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