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Tikka Masala mit Kräuterseitlingen auf Basmatireis
Veganuary
Vegan
Tikka Masala mit Kräuterseitlingen auf Basmatireis

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Sieb
Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Dinners
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Zutaten
Baby-Kräuterseitlinge

Baby-Kräuterseitlinge

100 g

Tikka-Masala-Paste

Tikka-Masala-Paste

50 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Wasser

Wasser

350 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Baby-Kräuterseitlinge mithilfe von zwei Gabeln zerrupfen. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Petersilie fein hacken. 

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.

3
Mandeln rösten

In einer großen Pfanne Mandeln ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen und beiseite stellen.

4
Curry anfangen

Große Pfanne auswischen und 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Kräuterseitlinge darin 6 – 7 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen. 

5
Curry vollenden

Kichererbsen und Tikka-Paste in die Pfanne geben und 1 Min. mitbraten. Mit Kokosmilch und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.

Curry abgedeckt 5 – 7 Min. köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt. Mit Salz*, Zucker* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, die Hälfte der Petersilie und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Margarine* unterrühren. 

Reis auf Teller verteilen und mit Mandeln garnieren. Tikka-Curry daneben anrichten und restliche Petersilie über das Gericht verteilen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3827

kJ

Energie (kJ)

915

kcal

Energie (kcal)

48.8

g

Fett

24.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

89.9

g

Kohlenhydrate

7.9

g

davon Zucker

25.6

g

Eiweiß

3.64

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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