dazu Baby Pak Choi und Paprika
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Glasnudeln
100 g
Schweinefilet
250 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Baby Pak Choi
2 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwer
15 g
Sojasoße
25 ml
Teriyakisoße
50 ml
Sesam
10 g
Honig
8 g
Limette, gewachst
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Wasser
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
In einen großen Topf reichlich Wasser\* füllen, kräftig salzen\* und zum Kochen bringen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einlegen, bis sie weich sind. Glasnudeln danach durch den Gareinsatz abgießen, mit kaltem Wasser spülen und abtropfen lassen. Tipp: Schneide mit einer Schere zweimal durch die gesamten Nudeln, dadurch werden sie kürzer und sind einfacher zu essen.
Ingwer schälen und in ca. 0,2 cm runde Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen. Beides in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben, noch einmal 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und wieder mit dem Spatel nach unten schieben. Sojasoße, Teriyakisoße, Honig und 20 g [30 g | 40 g] Wasser\* zugeben, dann 15 Sek./Stufe 4 vermischen. Soße in eine kleine Schüssel umfüllen.
Paprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm dünne Streifen schneiden. 0,5 cm vom Strunk des Pak Choi abschneiden, dann weißen und grünen Teil des Pak Choi getrennt voneinander in 1 cm dicke Streifen schneiden. Paprikastreifen und weiße Pak-Choi-Streifen in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Schweinefilet in 1 cm dicke Streifen schneiden und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen.
V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 11 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Sesamsamen in einer großen Pfanne ohne Fett rösten, bis sie leicht gebräunt sind, danach aus der Pfanne nehmen.
Varoma abnehmen. In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weiße Frühlingszwiebelringe zugeben, ca. 1 – 2 Min. anbraten und mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Gemüse- und Schweinefleischstreifen sowie grüne Pak-Choi-Streifen zugeben und alles ca. 2 Min. weiterköcheln lassen, bis das Fleisch durchgegart ist.
Soße mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Glasnudeln hinzugeben und gut vermischen. Glasnudelpfanne auf Teller verteilen. Mit geröstetem Sesam und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit den restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
2140
kJ
Energie (kJ)
511
kcal
Energie (kcal)
14
g
Fett
2
g
davon gesättigte Fettsäuren
62
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
34
g
Eiweiß
4
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mit Basilikum, Buschbohnen und Chili-Erdnuss-Topping