Toggle sidebar
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet

dazu Baby Pak Choi und Paprika

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Dein Lieblingsgericht aus dem asiatischen Restaurant kannst du auch super einfach selbst zubereiten. Mit frischen Zutaten und raffinierten Aromen. Das Ergebnis: herzhaft, frisch, nussig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Erdnüsse
Fisch
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Thermomix
Großer Topf

Tags

High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwerpaste

Ingwerpaste

5 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Glasnudeln einweichen

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, kräftig salzen* und einmal aufkochen lassen. 

Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einlegen, bis sie weich sind.

Glasnudeln danach durch den Gareinsatz abgießen, mit kaltem Wasser spülen und abtropfen lassen.

Währenddessen fortfahren.

2
Gemüse schneiden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm dünne Streifen schneiden.

0,5 cm vom Strunk des Pak Choi abschneiden, dann weißen und grünen Teil des Pak Choi getrennt voneinander in 1 cm dicke Streifen schneiden.

Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.

3
Gemüse dünsten

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Öl*, die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Ingwerpaste, Paprikastreifen und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Weiße Pak Choi Streifen, Sojasoße, Teriyakisoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Schweinefilet in 1 cm dicke Streifen schneiden. 

4
In der Pfanne

Sesamsamen in einer großen Pfanne ohne Fett rösten, bis sie leicht gebräunt sind, danach aus der Pfanne nehmen.

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen, Schweinefiletstreifen zugeben und ca. 5 Min. anbraten.

Grünen Pak Choi zugeben und 1 Min. mitbraten.

5
Glasnudeln vollenden

Paprikagemüse mit Soße und Glasnudeln in die Pfanne zugeben und alles gut vermischen. Mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Schneide mit einer Schere zweimal durch die gesamten Nudeln, dadurch werden sie kürzer und sind etwas einfacher zu essen. 

6
Anrichten

Glasnudelpfanne auf Teller verteilen. Mit geröstetem Sesam und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2374

kJ

Energie (kJ)

567

kcal

Energie (kcal)

20.6

g

Fett

3.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

60

g

Kohlenhydrate

30.9

g

davon Zucker

4.3

g

Ballaststoffe

34.6

g

Eiweiß

3.66

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

1/3
-20% Kalorien
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 1/3
Thermomix
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet
Bestseller

dazu Baby Pak Choi und Paprika

25 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet
Bestseller

dazu Baby Pak Choi und Paprika

35 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick

dazu Pak Choi und Paprika

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet
Thermomix

dazu Pak Choi und Paprika

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick

dazu Baby Pak Choi und Paprika

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Teriyaki-Glasnudeln mit Schweinefilet
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 1/3
Thermomix
-20% Kalorien
Ähnliche Rezepte
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Low Carb

auf Stir Fry mit grünen Bohnen

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Zucchini und Sweet Chili Soße

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell

mit Kartoffelstampf und Bohnen-Radieschen-Salat

25 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen