dazu Baby Pak Choi und Paprika
Dein Lieblingsgericht aus dem asiatischen Restaurant kannst du auch super einfach selbst zubereiten. Mit frischen Zutaten und raffinierten Aromen. Das Ergebnis: herzhaft, frisch, nussig.
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Glasnudeln
100 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Baby Pak Choi
2 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwerpaste
5 g
Sojasoße
25 ml
Teriyakisoße
50 ml
Sesamsamen
10 g
Limette, gewachst
1 Stück
Schweinefilet
250 g
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Honig
1 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen großen Topf heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und einmal aufkochen lassen.
Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einweichen, bis sie weich sind.
Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Tipp: Schneide mit einer Schere zweimal durch die gesamten Nudeln, dadurch werden sie kürzer und sind etwas einfacher zu essen.
Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
0,5 cm vom Strunk des Pak Choi abschneiden, dann weißen und grünen Teil vom Pak Choi getrennt voneinander in 1 cm Streifen schneiden.
Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen.
Teriyakisoße, Sojasoße, die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Ingwerpaste, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Wasser* dazugeben und zu einer Soße verrühren.
Schweinefilets waagerecht halbieren, dann in 1 cm dicke Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne Sesamsamen ohne Fett 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Schweinefiletstreifen, Paprikastücke und weiße Pak-Choi-Streifen zugeben und 3 – 4 Min. anbraten.
Weiße Frühlingszwiebelringe dazugeben und 1 Min. mitbraten.
Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen, grüne Pak-Choi-Streifen dazugeben und alles 1 – 2 Min. weiterköcheln lassen, bis das Fleisch durchgegart ist.
Soße mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Glasnudeln hinzugeben und gut vermengen.
Glasnudelpfanne auf Teller verteilen. Mit geröstetem Sesam und grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
2374
kJ
Energie (kJ)
567
kcal
Energie (kcal)
20.6
g
Fett
3.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
60
g
Kohlenhydrate
30.9
g
davon Zucker
4.3
g
Ballaststoffe
34.6
g
Eiweiß
3.66
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
dazu Gurken-Radieschen-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip