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Sommerliche Spinat-Spätzle-Pfanne
Vegetarisch
Mal was anderes
Sommerliche Spinat-Spätzle-Pfanne

in cremiger Soße mit Pinienkernen

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Spätzlepfanne im Frühsommer? Na klar! Mit unserer ballaststoffreichen und schnell gemachten Spätzlepfanne holst Du Dir gleichzeitig ein gesundes und trotzdem cremiges Gericht auf Deinen Teller. Dabei benötigst Du zum Kochen lediglich eine große Pfanne – und sparst Dir so Abwasch. Viel Spaß beim Ausprobieren unseres Rezepts!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Mal was anderes
Zutaten
Babyspinat

Babyspinat

100 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

400 g

Sahne

Sahne

200 ml

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

BBQ-Pfeffermischung

BBQ-Pfeffermischung

1 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
Gemüse Schneiden

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel und 1 große Pfanne.** **Braune Champignons** in Scheiben schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein würfeln. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Chili** längs halbieren, entkernen und **Chilihälften** fein hacken.

2
Pinienkerne

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett **Pinienkerne** bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anrösten, bis sie duften. Anschließend **Pinienkerne** aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

3
Spätzle vorbraten

In derselben Pfanne **Öl**\* erhitzen und **Spätzle** darin ca. 5 Min. knusprig anbraten. Anschließend **Spätzle** in eine große Schüssel umfüllen und beiseitestellen. Erneut **Öl**\* in der Pfanne erhitzen und **Champignonscheiben**, **Knoblauch-**, **Zwiebel-** und **Chiliwürfel** (*scharf!*) für ca. 5 Min. anbraten.

4
Sosse zubereiten

**Pfannengemüse** mit der **Sahne** ablöschen, **Gemüsebrühe** einrühren und alles für ca. 2 Min. köcheln lassen, bis die **Soße** leicht andickt. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** grob würfeln.

5
Zum Schluss

**Spätzle**, **Tomatenwürfel**, **Pfeffermischung** und **Babyspinat** zugeben und alles gut miteinander verrühren. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
Anrichten

**Spinat-Spätzle-Pfanne** auf tiefen Tellern anrichten, **Pinienkerne** darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2623

kJ

Energie (kJ)

627

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

68

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

2

g

Salz

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XXL Portion

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