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Sloppy Joe Bowl: Harissa-Rinderhackfleisch
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Sloppy Joe Bowl: Harissa-Rinderhackfleisch

in tomatiger Soße mit Ciabatta und Kräuterjoghurt

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Türkisch

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füße.

Allergene

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Zutaten
Hackfleischzubereitung vom Weiderind

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

200 g

Ciabattabrötchen

Ciabattabrötchen

150 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Hackfleischsoße zubereiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Hackfleisch, weiße Frühlingszwiebelringe, „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* zusammen 3 – 4 Min. braten, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist. 

Währenddessen Kräuter fein hacken.

Brötchen waagerecht halbieren.

2
Soßen vorbereiten

Pfanne mit Tomatensugo und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen. Soße 2 – 3 Min. kochen lassen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* würzen. Ggfs. warmhalten.

In einer kleinen Schüssel Joghurt, grüne Frühlingszwiebelringe, die Hälfte Kräuter, Salz*, Pfeffer*und Essig* zu einem Dip verrühren.

In einer großen Schüssel Blattsalat mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Dip mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Anrichten

Hackfleischsoße aus der Pfanne in eine große Schüssel geben.

Dieselbe Pfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzen. Brötchen 1 – 2 Min. je Seite rösten, bis sie leicht gebräunt sind. Brötchen in 4 Scheiben schneiden.

Hackfleischsoße auf einer Seite eines Tellers anrichten. Salat und Brötchenhälften daneben stellen. Mit restlichen Kräutern garnieren und restlichem Dip genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2268

kJ

Energie (kJ)

542

kcal

Energie (kcal)

24.1

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

51.7

g

Kohlenhydrate

13.2

g

davon Zucker

28.6

g

Eiweiß

4.08

g

Salz

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