mit buntem Gemüse und Champignon-Reis
Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!
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Basmatireis
150 g
Champignons in Scheiben
100 g
Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade
250 g
Kochsahne
200 g
Brokkoliröschen und gehobelte Karotten
100 g
Ajvar
50 g
Rinderbrühe
4 g
Paprika
1 Stück
Wasser
1100 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen. In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, Ajvar, Rinderbrühe, 50 ml [100 ml | 150 ml] Wasser* zusammen glatt verrühren. Paprika vierteln, entkernen und in 1 cm breite Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und darin die Schweinefiletspitzen für 1 – 2 Min. scharf anbraten. Danach aus der Pfanne nehmen und kurz in einer großen Schüssel beiseitestellen. Dieselbe Pfanne wieder erhitzen und darin, ohne Zugabe weiteren Fetts, den Brokkoli-Karotten-Mix und die Paprikastreifen für 2 – 3 Min. anbraten. Hitze der Pfanne reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Danach offen für 5 – 6 Min. köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.
Währenddessen 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl in einem großen Topf erhitzen und Champignons 2 Min. anschwitzen. Hitze reduzieren und Topfinhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser ablöschen. Reis hinzugeben und unter gelegentlichem Umrühren für ca. 3 Min. erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch zu dem Gemüse in die Soße geben und weitere 1 – 2 Min. erhitzen. Reis und Geschnetzeltes nebeneinander auf Tellern anrichten. Guten Appetit!
798
kcal
Energie (kcal)
3339
kJ
Energie (kJ)
38
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
76
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
36
g
Eiweiß
4
g
Salz
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews