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Schweinefilet-Geschnetzeltes in Marinade
Schnell
Schweinefilet-Geschnetzeltes in Marinade

mit buntem Gemüse und Champignon-Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Schnell
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Champignons in Scheiben

Champignons in Scheiben

100 g

Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

250 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Brokkoliröschen und gehobelte Karotten

Brokkoliröschen und gehobelte Karotten

100 g

Ajvar

Ajvar

50 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Paprika

Paprika

1 Stück

Wasser

Wasser

1100 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen. In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, Ajvar, Rinderbrühe, 50 ml [100 ml | 150 ml] Wasser\* zusammen glatt verrühren. Paprika vierteln, entkernen und in 1 cm breite Streifen schneiden.

2
Fleisch & Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und darin die Schweinefiletspitzen für 1 – 2 Min. scharf anbraten. Danach aus der Pfanne nehmen und kurz in einer großen Schüssel beiseitestellen. Dieselbe Pfanne wieder erhitzen und darin, ohne Zugabe weiteren Fetts, den Brokkoli-Karotten-Mix und die Paprikastreifen für 2 – 3 Min. anbraten. Hitze der Pfanne reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Danach offen für 5 – 6 Min. köcheln lassen. Gelegentlich umrühren.

3
Champignon-Reis vollenden

Währenddessen 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einem großen Topf erhitzen und Champignons 2 Min. anschwitzen. Hitze reduzieren und Topfinhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen. Reis hinzugeben und unter gelegentlichem Umrühren für ca. 3 Min. erhitzen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Fleisch zu dem Gemüse in die Soße geben und weitere 1 – 2 Min. erhitzen. Reis und Geschnetzeltes nebeneinander auf Tellern anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3341

kJ

Energie (kJ)

799

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

76

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

36

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit buntem Gemüse und Champignon-Reis

15 Min. 1/3
Schnell
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