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Schneller Couscous-Salat „Tricolor“
Vegetarisch
Schnell
Mal was anderes
Schneller Couscous-Salat „Tricolor“

mit getrockneten Tomaten, Avocado und Mozzarella

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Eine Zutat, unzählige Möglichkeiten! Eine unserer Lieblingssättigungsbeilagen ist Couscous. Schnell zuzubereiten, warm und kalt ein Genuss und mit vielen Zutaten kombinierbar. Heute wird es farbenfroh und raffiniert dank Mozzarella, geschmacksintensiven getrockneten Tomaten und cremiger Avocado. Und das Beste: Unser Couscous-Salat ist noch dazu richtig schnell zubereitet und Du kannst ihn auch super zum Lunch am nächsten Tag mitnehmen!

Allergene

Weizen
Eier
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Großer Topf

Tags

Vegetarisch
Schnell
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Mal was anderes
Zutaten
Couscous

Couscous

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Mozzarella "Bocconcino"

Mozzarella "Bocconcino"

125 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Mandeln

Mandeln

10 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Rucola

Rucola

50 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Olivenöl

Olivenöl

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
COUSCOUS ZUBEREITEN

Wasche Obst, Salat und Kräuter ab. Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 großen Topf (mit Deckel), eine Gemüsereibe, ein hohes Rührgefäß und einen Pürierstab. In einem großen Topf 200 ml [400 ml] heiße Gemüsebrühe vorbereiten. Mit 200 ml [400 ml] kochendem Wasser verdünnen und einmal aufkochen lassen. Topf vom Herd nehmen und Couscous mit ½ EL [1 EL] Butter einrühren. Dann abgedeckt ca. 10 Min. quellen lassen, bis der Couscous die Flüssigkeit vollständig aufgesogen hat.

2
schneiden, schneiden

Knoblauch abziehen. Mozzarella in 2 cm große Würfel schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.

3
als zwischenschritt

Hartkäse fein reiben. Zitrone halbieren und eine Hälfte entsaften.

4
PESTo zubereiten

Mandeln und Knoblauch in einem hohen Rührgefäß grob zerkleinern. Blätter vom Basilikum abzupfen (einige Blätter für die Dekoration beiseitelegen). Basilikumblätter, 1 EL [2 EL] Olivenöl und ¾ des Hartkäses zugeben und weiter mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken.

5
COUSCOUS VOLLENDEN

Couscous nach der Quellzeit mit einer Gabel ein wenig auflockern. ½ EL [1 EL] Zitronensaft, ½ EL [1 EL] Öl der getrockneten Tomaten, Pesto, getrocknete Tomaten, Mozzarella- und Avocadowürfel zufügen und vermengen. Zum Schluss Rucola unterheben.

6
ANRICHTEN

Couscoussalat auf Teller verteilen, mit restlichem Hartkäse und Basilikumblättern bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3130

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

4

g

Salz

Schneller Couscous-Salat „Tricolor“
Thermomix

mit getrockneten Tomaten, Avocado und Mozzarella

20 Min. 2/3
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