mit getrockneten Tomaten, Avocado und Mozzarella
Eine Zutat, unzählige Möglichkeiten! Eine unserer Lieblingssättigungsbeilagen ist Couscous. Schnell zuzubereiten, warm und kalt ein Genuss und mit vielen Zutaten kombinierbar. Heute wird es farbenfroh und raffiniert dank Mozzarella, geschmacksintensiven getrockneten Tomaten und cremiger Avocado. Und das Beste: Unser Couscous-Salat ist noch dazu richtig schnell zubereitet und Du kannst ihn auch super zum Lunch am nächsten Tag mitnehmen!
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Küchenutensilien
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Couscous
150 g
Knoblauchzehe
0.5 Stück
Mozzarella "Bocconcino"
125 g
Avocado
1 Stück
Geriebener Hartkäse
20 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Mandeln
10 g
Basilikum
10 g
Getrocknete Tomaten
50 g
Rucola
50 g
Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
Butter
Olivenöl
Zucker
Wasche Obst, Salat und Kräuter ab. Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 großen Topf (mit Deckel), eine Gemüsereibe, ein hohes Rührgefäß und einen Pürierstab. In einem großen Topf 200 ml [400 ml] heiße Gemüsebrühe vorbereiten. Mit 200 ml [400 ml] kochendem Wasser verdünnen und einmal aufkochen lassen. Topf vom Herd nehmen und Couscous mit ½ EL [1 EL] Butter einrühren. Dann abgedeckt ca. 10 Min. quellen lassen, bis der Couscous die Flüssigkeit vollständig aufgesogen hat.
Knoblauch abziehen. Mozzarella in 2 cm große Würfel schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.
Hartkäse fein reiben. Zitrone halbieren und eine Hälfte entsaften.
Mandeln und Knoblauch in einem hohen Rührgefäß grob zerkleinern. Blätter vom Basilikum abzupfen (einige Blätter für die Dekoration beiseitelegen). Basilikumblätter, 1 EL [2 EL] Olivenöl und ¾ des Hartkäses zugeben und weiter mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken.
Couscous nach der Quellzeit mit einer Gabel ein wenig auflockern. ½ EL [1 EL] Zitronensaft, ½ EL [1 EL] Öl der getrockneten Tomaten, Pesto, getrocknete Tomaten, Mozzarella- und Avocadowürfel zufügen und vermengen. Zum Schluss Rucola unterheben.
Couscoussalat auf Teller verteilen, mit restlichem Hartkäse und Basilikumblättern bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**
3130
kJ
Energie (kJ)
748
kcal
Energie (kcal)
40
g
Fett
16
g
davon gesättigte Fettsäuren
67
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
6
g
Ballaststoffe
30
g
Eiweiß
4
g
Salz
mit getrockneten Tomaten, Avocado und Mozzarella