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Asiatische Bali-Nudeln
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Asiatische Bali-Nudeln

mit Zitronengras und viel Gemüse

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Die asiatische Küche bietet so viel Abwechslung für alle Sinne. Heute verwöhnen wir Dich mit den feinen Aromen von Zitronengras und Ingwer. Bali-Nudeln bringen Dir einen Hauch von Schärfe, Kokosmilch und Sojasoße runden diese Komposition aus Sesam, frischen Champignons und knackiger Paprika perfekt ab. Lass Dir dieses scharfe Gericht schmecken.

Allergene

Weizen
Sesamsamen
Soja

Tags

Vegetarisch
Schnell
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Mal was anderes
Scharf
Zutaten
Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Bali-Nudeln

Bali-Nudeln

200 g

Sesam

Sesam

20 g

Sojasoße

Sojasoße

40 ml

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Salz

Salz

Öl

Öl

Honig

Honig

Pfeffer

Pfeffer

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche das Gemüse ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem eine Gemüsereibe, 1 großen Topf, ein Sieb, 1 große Pfanne und eine Knoblauchpresse. Knoblauch abziehen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Braune Champignons in dünne Scheiben schneiden. Ingwer schälen und fein reiben. Mit einem Messerrücken Zitronengras so andrücken, dass die ätherischen Öle freigesetzt werden.

2
NUDELN GAREN

Einen großen Topf mit reichlich kochendem Wasser füllen, kräftig salzen und Nudeln darin ca. 5 Min. gar ziehen lassen. Anschließend in einem Sieb abtropfen lassen.

3
SESAM RÖSTEN

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Sesam 1 – 2 Min. anrösten, danach herausnehmen und beiseitestellen.

4
GEMÜSE BRATEN

In derselben Pfanne bei mittlerer Hitze Sesamöl erhitzen, Knoblauch dazupressen, weiße Frühlingszwiebelringe, Zitronengras und geriebenen Ingwer zufügen und ca. 1 Min. anbraten. Paprikastreifen und Champignonscheiben zufügen und 3 – 5 Min. anbraten. Mit Sojasoße, Kokosmilch und 1 TL [1 EL] Honig ablöschen.

5
Pfanne MISCHEN

Nudeln in die Gemüsepfanne geben, alles gut miteinander vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6
ZUM SCHLUSS

Zitronengras aus der Nudelpfanne nehmen und diese auf Teller verteilen, gerösteten Sesam und grüne Frühlingszwiebelringe darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3657

kJ

Energie (kJ)

874

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

25

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiß

5

g

Salz

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