dazu Paprika und Reis mit Schwarzkümmel
Das Wohlfühlrezept schlechthin: rotes Thai-Curry mit Baby-Pak-Choi. Zusammen mit Paprika, Jasminreis und Cashewkernen gehst Du schon bald auf eine scharfe Genussreise. Lass es Dir schmecken!
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Rote Currypaste
0.5 Esslöffel
Jasminreis
150 g
Zucchini
1 Stück
Karotte
2 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Cashewkerne
10 g
Baby Pak Choi
2 Stück
Kokosmilch
250 ml
Limette, gewachst
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwer
10 g
Schwarzkümmel
2 g
Gemüsebrühe
4 g
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heißes Wasser
350 ml
**Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Gemüsereibe, 1 große Pfanne und 1 großen Topf.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen großen Topf 300 ml [400 ml | 600 ml] heißes **Wasser**\* füllen, **salzen**\*, **Jasminreis** einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] heißem **Wasser**\* und der mitgelieferten Gemüsebrühe eine Brühe zubereiten.
Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. **Karotten** schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Enden der **Zucchini** abschneiden. **Zucchini** längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Je 0,5 cm vom Strunk der **Pak Choi** abschneiden, dann **Pak Choi** längs vierteln. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in Streifen schneiden.
**Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Ingwer** schälen und fein reiben. **Limette** in Spalten schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* auf hoher Stufe erhitzen und weiße **Zwiebelringe**, **Karotten**, **Zucchini**, **Paprika**, **Knoblauch** und **Ingwer** darin 3 – 5 Min. anbraten.
Gemüsebrühe und 0.5 EL [0.67 EL | 1 EL] **Currypaste** hinzugeben *(Achtung: sehr scharf!)* und mit Kokosmilch ablöschen. **TIPP:** *Unsere Currypaste ist sehr scharf, wir empfehlen deshalb, erst mal mit einer kleinen Menge zu würzen. Wenn Du es wirklich scharf magst, kannst Du nach und nach mehr Currypaste hinzufügen.*
**Currysoße** für ca. 5 Min. köcheln lassen. Danach **Pak Choi** zugeben und noch 3 Min. mitköcheln lassen, bis das **Gemüse** gar ist. 2 [3 | 4] **Limettenspalten** in die Pfanne auspressen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Jasminreis** mit einer Gabel auflockern, **Schwarzkümmel** hinzugeben und auf Tellern anrichten. **Currysoße** darauf verteilen, mit grünen **Frühlingszwiebelringen**, **Cashews** und **Limettenspalten** garnieren und genießen. **Guten Appetit!**
3096
kJ
Energie (kJ)
740
kcal
Energie (kcal)
36
g
Fett
23
g
davon gesättigte Fettsäuren
87
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
14
g
Eiweiß
1
g
Salz