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Rumpsteak mit gedünsteten Tomaten,
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Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Rumpsteak mit gedünsteten Tomaten,

Rosmarinkartoffeln und Blattsalaten der Saison

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Wusstest Du, dass Himbeertomaten super aromatisch und fruchtig sind? Wenn nicht, findest Du es heute heraus! Vielleicht überzeugt Dich schon ihr Duft beim Dünsten. Ein frischer, saisonaler Blattsalat passt perfekt dazu und die Beilage aus gebackenen Rosmarinkartoffeln bringt etwas mediterranes Flair auf den Tisch. Guten Appetit!

Allergene

Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Ohne Weizen
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Mal was anderes
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Zutaten
Rumpsteak

Rumpsteak

1 Stück

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Himbeertomate

Himbeertomate

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

1 Zweig

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Salz

Salz

Stück

Zucker

Zucker

Stück

Olivenöl

Olivenöl

Stück

Zubereitung
1
KARTOFFELN BACKEN

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du Backpapier, 1 Backblech, hitzebeständige Folie (hitzebeständigen Gefrierbeutel) und 1 große Schüssel. Nadeln vom Rosmarin abzupfen und hacken. Ungeschälte Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit zerkleinertem Rosmarin, Salz, Pfeffer und 1 EL [2 EL] Olivenöl vermischen und auf der mittleren Schiene im Backofen 25 – 30 Min. backen. Zwischenzeitlich 1- bis 2-mal wenden. In dieser Zeit kannst Du mit der Zubereitung fortfahren.

2
STEAKS VORBEREITEN

Rinderrumpsteak quer halbieren und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Anschließend Steaks in hitzebeständige Klarsichtfolie einwickeln. Steaks auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

3
RINDERSTEAKS GAREN

400 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 15 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen das Tomatengemüse vorbereiten.

4
TOMATEN DÜNSTEN

Himbeertomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in je 4 Spalten schneiden. Knoblauch abziehen. Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren und trocknen. Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl, Tomatenspalten, 1 Prise Zucker, etwas Salz und Pfeffer zugeben und 3 Min. [4 Min.]/100 °C/reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen den Salat zubereiten.

5
SALAT ZUBEREITEN

In einer großen Schüssel 1 TL [1 EL] Olivenöl, Balsamico-Crème, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren. Saisonsalat unterheben.

6
ANRICHTEN

Rinderrumpsteaks vorsichtig auspacken (Achtung: heißer Dampf!). Rosmarinkartoffeln auf Teller anrichten, Salat darauf verteilen, gedünstete Tomaten darübergeben und zusammen mit den Steaks genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2125

kJ

Energie (kJ)

508

kcal

Energie (kcal)

14

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

56

g

Kohlenhydrate

7

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

7

g

Salz

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