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Mexikanische „Pimientos Rellenos“
Thermomix
High Protein
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Mexikanische „Pimientos Rellenos“

mit Putenbrust und einer fruchtigen Tomatensoße

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Wer denkt, gefüllte Paprikaschoten sind nur in den Balkanländern bekannt, der sollte diese mexikanische Variante mit Putenbrust und feurigen Jalapeños probieren. Getoppt mit einer selbstgemachten Tomatensoße bringen wir Dir heute lateinamerikanische Stimmung auf den Teller. Guten Appetit bei diesem glutenfreien, scharfen, proteinreichen und ballaststoffreichen Gericht.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Ballaststoffreich
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Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Putenbrustfilet

Putenbrustfilet

2 Stück

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Jalapeño

Jalapeño

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Dose

Cheddar

Cheddar

50 g

Zubereitung
1
ZERKLEINERN

Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 große Pfanne , Backpapier und ein Backblech. Zwiebel abziehen und halbieren. Jalapeño halbieren, Kerngehäuse entfernen und Jalapeñohälften noch einmal halbieren. Jalapeñostücke und Zwiebelhälften in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern. In eine kleine Schüssel umfüllen.

2
VORGAREN

Paprika längs halbieren und Kerngehäuse entfernen. Paprikahälften in den Varoma-Behälter setzen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Jasminreis in den Gareinsatz geben und unter fließendem kalten Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. 1200 g Wasser und 1 TL Salz in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen, Varoma aufsetzen und **18 Min./Varoma/Stufe 1** vorgaren.

3
WÄHRENDDESSEN v

Putenbrustfilets in ca. 1 cm große Stücke schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl bei mittlerer Stufe erhitzen, Putenbruststücke, etwas Zwiebel-Jalapeño-Mischung (Vorsicht: scharf!) und ½ der Gewürzmischung zugeben und 4 – 6 Min. anbraten. Anschließend mit Salz und Pfeffer abschmecken.

4
PAPRIKA FÜLLEN

Varoma absetzen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Jasminreis zum Fleisch geben und vermischen. Paprikahälften auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen, etwas salzen und mit der Fleisch-Reis-Mischung füllen (den restlichen Reis als Beilage warm halten). Paprikahälften mit Cheddar bestreuen und auf der mittleren Schiene im Backofen 7 – 8 Min. überbacken. In dieser Zeit kannst Du mit der Zubereitung fortfahren.

5
TOMATENSOSSE KOCHEN

Mixtopf leeren. Stückige Tomaten, restliche Gewürzmischung, Salz, Pfeffer und etwas Zucker in den Mixtopf geben, **5 Min. [7 Min.]/100 °C/Stufe 1** kochen.

6
FERTIGSTELLEN

Reis auf Teller verteilen, „Pimientos Pellenos“ darauf anrichten und mit der restlichen Tomatensoße genießen.

Nährwerte pro Portion

2686

kJ

Energie (kJ)

642

kcal

Energie (kcal)

14

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

77

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

51

g

Eiweiß

3

g

Salz

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