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Rauchige Rinderhack-Gemüse-Pfanne
Viel Gemüse
Rauchige Rinderhack-Gemüse-Pfanne

mit karamellisierten Zwiebeln, dazu Joghurt-Dip

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

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Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
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Großen Topf mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
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One-Pot-Gericht
Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Hackfleischzubereitung vom Weiderind

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

200 g

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Tomate

Tomate

75 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

75 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Knoblauchzehen abziehen.

Petersilienblätter fein hacken.

2
Zwiebeln braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. braten, bis sie anfangen zu bräunen.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* zufügen und ca. 1 Min. kochen lassen, bis die Zwiebeln weich und goldbraun sind. Zwiebelstreifen aus der Pfanne nehmen.

3
Kartoffeln braten

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Kartoffelwürfel und Paprika hineingeben und 3 – 4 Min. anbraten.

Hälfte des Knoblauchs dazupressen.

Rinderhackfleisch und „Hello Smoky Paprika“ dazugeben und 4 – 5 Min. braten, bis die Paprika weich ist.

4
Für den Mayo-Dip

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt mit Mayonnaise und der Hälfte der gehackten Petersilie verrühren.

Restlichen Knoblauch dazupressen und unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Pfanne fertigstellen

Tomate in 2 cm große Würfel schneiden.

Tomatenwürfel und restliche Petersilie in die Pfanne geben und 1 – 2 Min. mitbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Hack-Paprika-Pfanne auf tiefe Teller verteilen. Mit karamellisierten Zwiebeln und Petersilien-Joghurt-Dip toppen.

Tipp: Wenn Du magst, brate pro Person ein Spiegelei und lege es auf die Hack-Pfanne.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3113

kJ

Energie (kJ)

744

kcal

Energie (kcal)

44.6

g

Fett

21.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

55.5

g

Kohlenhydrate

20.6

g

davon Zucker

28.9

g

Eiweiß

2.55

g

Salz

Rauchige Chorizo-Kartoffelpfanne mit Paprika
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und karamellisierten Zwiebeln, dazu Joghurt-Dip

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