mit gebackenen Kartoffelspalten und Zucchinigemüse
Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zartes Putenbrustfilet, Kartoffelspalten und leckeres Zucchinigemüse. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran. Viel Spaß dabei!
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Putenbrustfilet
280 g
Kartoffeln
600 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Petersilie
5 g
Rosmarin
5 g
Rote Chilischote
0.5 Stück
Schmand
75 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Salz
Pfeffer
Olivenöl
0.5 Esslöffel
Honig
8 g
Zucchini
2 Stück
Öl
0.5 Esslöffel
Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lass sie doch die **Kartoffeln** schneiden, die **Rosmarinnadeln** abzupfen und den **Schmand** verrühren.
**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Heizt den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigt Ihr ** Ungeschälte **Kartoffeln** in ca. 1 cm breite Spalten schneiden. **Kartoffelspalten** in eine mit Backpapier belegte Auflaufform verteilen (etwas Platz für die Putenbrust lassen). Mit **Olivenöl**\* beträufeln und auf der mittleren Schiene im Backofen 10 Min. garen.
**Knoblauch** abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Schale der **Zitrone** abreiben und **Zitronenhälfte** entsaften. Nadeln vom **Rosmarin** abzupfen und fein hacken. **Zitronenschale**, ½ EL [¾ EL|1 EL] **Zitronensaft** und gehackten **Rosmarin** zusammen mit **Olivenöl**\*, **Honig**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in der kleinen Schüssel verrühren.
**Putenbrust** in der **Marinade** wenden und für ca. 5 Min. ziehen lassen. Anschließend marinierte **Putenbrust** mit zu den **Kartoffeln** geben (bei dieser Gelegenheit Kartoffeln einmal wenden) und beides weitere 15 – 20 Min. im Backofen garen.
In einer kleinen Schüssel **Schmand** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* verrühren. Enden der **Zucchini** abschneiden und **Zucchini** in 0,5 cm breite Scheiben schneiden. **Roten Chili** *(scharf!)* halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chilihälften** fein hacken. Blätter von der **Petersilie** abzupfen und ebenfalls fein hacken.
In einer großen Pfanne **Öl**\* erhitzen, **Zucchinischeiben** darin ca. 4 Min. anbraten, gehackten **Chili** zufügen und ca. 3 Min. mitbraten, bis die **Zucchini** weich ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken und gehackte **Petersilie** unterheben. **Putenbrust** und **Kartoffeln** auf Teller verteilen, **Zucchinigemüse** dazu anrichten und zusammen mit einem Klecks **Schmand** genießen. **Guten Appetit**
2992
kJ
Energie (kJ)
715
kcal
Energie (kcal)
32
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
59
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
7
g
Ballaststoffe
43
g
Eiweiß
1
g
Salz
mit gebackenen Kartoffelspalten und Zucchinigemüse
mit gebackenen Kartoffelspalten und Zucchinigemüse
mit gebackenen Kartoffelspalten und Zucchinigemüse
und cremigen Süßkartoffel-Karotten-Stampf