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Putenbrustfilet in Honig-Zitronen-Marinade
XXL Portion
Kalorien im Blick
Schnell
Mal was anderes
Putenbrustfilet in Honig-Zitronen-Marinade

mit gebackenen Kartoffelspalten und Zucchinigemüse

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zartes Putenbrustfilet, Kartoffelspalten und leckeres Zucchinigemüse. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran. Viel Spaß dabei!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Zutaten
Putenbrustfilet

Putenbrustfilet

280 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Petersilie

Petersilie

5 g

Rosmarin

Rosmarin

5 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Schmand

Schmand

75 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

0.5 Esslöffel

Honig

Honig

8 g

Zucchini

Zucchini

2 Stück

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Zubereitung
1
MITMACH- TIPP FÜR KIDS

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lass sie doch die **Kartoffeln** schneiden, die **Rosmarinnadeln** abzupfen und den **Schmand** verrühren.

2
KARTOFFELN ZUBEREITEN

**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Heizt den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigt Ihr ** Ungeschälte **Kartoffeln** in ca. 1 cm breite Spalten schneiden. **Kartoffelspalten** in eine mit Backpapier belegte Auflaufform verteilen (etwas Platz für die Putenbrust lassen). Mit **Olivenöl**\* beträufeln und auf der mittleren Schiene im Backofen 10 Min. garen.

3
PUTENBRUST MARINIEREN

**Knoblauch** abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Schale der **Zitrone** abreiben und **Zitronenhälfte** entsaften. Nadeln vom **Rosmarin** abzupfen und fein hacken. **Zitronenschale**, ½ EL [¾ EL|1 EL] **Zitronensaft** und gehackten **Rosmarin** zusammen mit **Olivenöl**\*, **Honig**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in der kleinen Schüssel verrühren.

4
PUTENBRUST MARINIEREN

**Putenbrust** in der **Marinade** wenden und für ca. 5 Min. ziehen lassen. Anschließend marinierte **Putenbrust** mit zu den **Kartoffeln** geben (bei dieser Gelegenheit Kartoffeln einmal wenden) und beides weitere 15 – 20 Min. im Backofen garen.

5
zucchini anbraten

In einer kleinen Schüssel **Schmand** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* verrühren. Enden der **Zucchini** abschneiden und **Zucchini** in 0,5 cm breite Scheiben schneiden. **Roten Chili** *(scharf!)* halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chilihälften** fein hacken. Blätter von der **Petersilie** abzupfen und ebenfalls fein hacken.

6
ANRICHTEN

In einer großen Pfanne **Öl**\* erhitzen, **Zucchinischeiben** darin ca. 4 Min. anbraten, gehackten **Chili** zufügen und ca. 3 Min. mitbraten, bis die **Zucchini** weich ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken und gehackte **Petersilie** unterheben. **Putenbrust** und **Kartoffeln** auf Teller verteilen, **Zucchinigemüse** dazu anrichten und zusammen mit einem Klecks **Schmand** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2992

kJ

Energie (kJ)

715

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

59

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

1

g

Salz

mit gebackenen Kartoffelspalten und Zucchinigemüse

2/3
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