dazu Radieschensalat und Gurkensticks
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
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Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Portobello-Pilze
2 Stück
Avocado
1 Stück
Koriander/Minze
10 g
Teriyakisoße
50 ml
Kleine Salatgurke
1 Stück
Sweet-Chili-Soße
25 g
Radieschen
100 g
Limette, vegan
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.25 Teelöffel
Öl
20 g
Wasser
1200 g
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.
Minzblätter abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Radieschen, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Gurke längs halbieren und in 5 cm lange und 1 cm breite Stifte schneiden.
Gurkenstifte in einer kleinen Schüssel mit Limettenabrieb und Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte mischen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Korianderblätter grob hacken.
Portobello vierteln und in 0,5 cm Scheiben schneiden.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis ca.10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei 50 g Garflüssigkeit* auffangen.
15 g [15 g | 20 g] Öl*, Portobelloscheiben und 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Zucker* in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Teriyakisoße und 30 g [40 g | 50 g] Garflüssigkeit* zugeben und 6 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Reis mit einer Gabel auflockern.
Basmatireis auf Bowls oder tiefe Teller verteilen. Portobellopilze mit Teriyakisoße, Gurkensticks, Radieschensalat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit Koriander bestreuen und alles mit Sweet-Chili-Soße toppen.
Guten Appetit!
2409
kJ
Energie (kJ)
576
kcal
Energie (kcal)
21.8
g
Fett
2.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
89
g
Kohlenhydrate
17.6
g
davon Zucker
14.1
g
Eiweiß
1.83
g
Salz
eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli