dazu selbst gemachtes Tomatenpesto und Rucola
Pasta ist so einfach wie genial. Und schmeckt einfach immer irgendwie nach Italienurlaub. Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Buon appetito!
Allergene
Küchenutensilien
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Penne
270 g
Aubergine
2 Stück
Rucola
50 g
Getrocknete Tomaten mit Kräutern
50 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Tomate
75 g
Kochsahne leicht
150 g
Bio Hähnchenbruststreifen
250 g
Grüne Oliven
70 g
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Olivenöl
4 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
50 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Aubergine längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Auberginenscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 15 – 20 Min. backen, bis sie weich sind.
Knoblauch abziehen und für 10 Min. mit auf das Blech geben.
Sonnenblumenkerne in einem großen Topf ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen.
In den Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen.
Pasta hinzugeben und 10 – 11 Min. bissfest garen.
Knoblauch aus dem Ofen nehmen und in ein hohes Rührgefäß geben.
Hälfte Sonnenblumenkerne, Hälfte Hartkäse, getrocknete Tomaten, 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl* und 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Wasser* hinzufügen. Mit einem Pürierstab zu einem cremigen Pesto pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Oliven halbieren.
Tomate in 1 cm Würfel schneiden.
Die harten Stiele vom Rucola abschneiden.
Fertig gegarte Pasta durch ein Sieb abgießen, dabei 50 ml [75 ml | 100 ml] Kochwasser* abnehmen.
Pasta zurück in den Topf geben, mit Tomatenpesto, Kochsahne und abgemessenem Kochwasser* vermengen.
Aubergine aus dem Ofen nehmen und unter die Pasta heben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Pasta auf Teller verteilen. Hähnchen, Rucola, Tomate und Oliven darauf anrichten.
Mit restlichen Sonnenblumenkernen und restlichem Hartkäse toppen.
Guten Appetit!
5405
kJ
Energie (kJ)
1292
kcal
Energie (kcal)
62.7
g
Fett
26
g
davon gesättigte Fettsäuren
114.9
g
Kohlenhydrate
19.5
g
davon Zucker
13.6
g
Ballaststoffe
64.6
g
Eiweiß
2.6
g
Salz