und Karotten-Apfel-Salat
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
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Blumenkohl
1 Stück
Karotte
1 Stück
Apfel
1 Stück
Blattsalatmischung
50 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Mayonnaise
50 g
Worcester Sauce
8 ml
Gewürzmischung „Hello Paprika“
6 g
Sahnejoghurt, Bio
100 g
Semmelbrösel
50 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Weißweinessig
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
Mayonnaise, „Hello Paprika“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* dazugeben und vermengen.
Blumenkohl in mundgerechte Röschen teilen und Röschen gründlich mit der gewürzten Mayonnaise vermengen, sodass diese vollständig benetzt sind.
Die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Semmelbrösel zum Blumenkohl in die große Schüssel geben und alles vorsichtig und gründlich vermengen.
Panierte Blumenkohlröschen auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln und im vorgeheizten Ofen 20 – 22 Min. goldbraun backen, bis sie innen weich genug sind.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Petersilie und Schnittlauch in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Joghurt und Worcester Sauce in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermengen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Karotte nach Belieben schälen und in grobe Stücke schneiden.
Apfel vierteln und entkernen. Karotte, Apfel und Buttermilch-Zitronen-Dressing in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Karotten-Mix in eine große Schüssel umfüllen.
Salatmischung zum Karotten-Mix in die Schüssel geben und vorsichtig unterheben. Salat mit Salz*, Pfeffer* und Essig* abschmecken.
Gebackenen Blumenkohl, Salat und Dip nebeneinander auf Tellern anrichten.
Guten Appetit!
2621
kJ
Energie (kJ)
626
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
7
g
davon gesättigte Fettsäuren
53.6
g
Kohlenhydrate
28
g
davon Zucker
14.3
g
Ballaststoffe
13.6
g
Eiweiß
1.98
g
Salz
dazu frischer Salat mit Buttermilch-Zitronen-Dressing
Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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dazu frischer Salat mit Buttermilch-Zitronen-Dressing
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dazu frischer Salat mit Buttermilch-Zitronen-Dressing
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dazu frischer Salat mit Buttermilch-Zitronen-Dressing
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu frischer Salat mit Buttermilch-Zitronen-Dressing
und Hartkäse Flakes, dazu Pflücksalat & Haselnüsse