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Minestrone mit veganen Maultaschen
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Kalorien im Blick
Minestrone mit veganen Maultaschen

Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Große Schüssel
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Viel Gemüse
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Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Vegane Mini-Suppenmaultaschen

Vegane Mini-Suppenmaultaschen

400 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Porree

Porree

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Basilikum/Oregano

Basilikum/Oregano

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

6 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

15 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben und Maultaschen im Varoma-Behälter verteilen.

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen, in 0,5 cm Halbmonde und auf den Maultaschen verteilen. Varoma verschließen.

2
Zerkleinern

Karotten schälen, längs halbieren und quer in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. 

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

3
Dünsten

15 g [15 g | 20 g] Öl* und Karotten zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen dritteln.

Die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

4
Dampfgaren

400 g [600 g | 800 g] Wasser*, Bohnen, Brühehpulver, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 23 Min. [24 Min. | 25 Min.]/Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren. Oreganoblätter fein hacken.

Basilikumblätter in Streifen schneiden.

5
Fertigstellen

Varoma abnehmen.

Maultaschen und Bohnen in eine große Schüssel umfüllen.

Brühe mit Karotten aus dem Mixtopf zugeben und gut vermischen.

Minestrone mit Oregano, etwas Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken

6
Anrichten

Minestrone in tiefen Tellern anrichten und mit Basilikum garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2285

kJ

Energie (kJ)

546

kcal

Energie (kcal)

12.7

g

Fett

9.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

83.6

g

Kohlenhydrate

23.4

g

davon Zucker

9.9

g

Ballaststoffe

20.2

g

Eiweiß

4.55

g

Salz

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