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Mildes Hähnchencurry mit Kräuterreis
Express Dinner
Family
Schnell
Mildes Hähnchencurry mit Kräuterreis

dazu vorgeschnittene Karotten und Blumenkohlröschen

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Kleiner Aufwand, großer Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. Guten Appetit!

Allergene

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Glutenhaltiges Getreide
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Ohne Weizen
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Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

Blumenkohlröschen und gehobelte Karotten

200 g

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

4 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

1050 ml

Zubereitung
1
Reis zubereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser* füllen.

Reis und 0,25 TL [0,25 TL | 0,5 TL] Salz* hineinrühren. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist.

Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

 

2
Hähnchen & Gemüse anbraten

Eine große Pfanne erhitzen.

Hähnchen, Knoblauch und Zwiebeln in Rapsöl darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.

Tipp: Verwende für 4 Personen 2 Pfannen.

Karotten und Blumenkohl sowie die gelbe Currypaste zugeben und 1 Min. mitbraten.

Gemüse mit Kokosmilch, Madras Curry, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und einer Prise Zucker* ablöschen und einmal aufkochen lassen.

3
Curry vollenden

Hitze etwas reduzieren und die Soße 4 – 5 Min. weiterköcheln lassen, bis sie eindickt und das Gemüse weich ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Kräuter fein hacken. Zwei Drittel der Kräuter und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unter den fertig gegarten Reis rühren und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Reis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit restlichen Kräutern toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3228

kJ

Energie (kJ)

771

kcal

Energie (kcal)

35.9

g

Fett

25.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

8.8

g

davon Zucker

41.2

g

Eiweiß

2.66

g

Salz

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