dazu Hirtenkäse und Zaziki
Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckeren Snack zwischendurch.
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Küchenutensilien
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Hackfleischzubereitung vom Weiderind
200 g
Hirtenkäse
100 g
Basmatireis
150 g
Naturjoghurt
150 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Karotte
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Tomatenmark
70 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Wasser
300 ml
Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.
Karotte grob raspeln.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Karotte, Tomatenmark und „Hello Paprika" darin 1 – 2 Min. anschwitzen.
Topf mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Gurke längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und grob in ein Küchentuch reiben.
Gurke im Küchentuch wickeln und auspressen. Gurke und Joghurt in eine große Schüssel geben.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und 1 Min. anbraten. Pfanneninhalt anschließend in die Schüssel aus Schritt 3 geben.
Zaziki vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Die große Pfanne ohne weitere Fettzugabe erneut erhitzen. Hackfleisch darin 4 – 5 Min. krümelig anbraten. „Hello Mezze" hinzufügen, restlichen Knoblauch dazu pressen und 1 Min. mitbraten lassen.
Tomaten-Reis auf tiefe Tellern verteilen.
Hackfleisch und Zaziki darauf anrichten und Hirtenkäse darüber bröseln.
Guten Appetit!
3519
kJ
Energie (kJ)
841
kcal
Energie (kcal)
39.9
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
80.2
g
Kohlenhydrate
15.6
g
davon Zucker
4.4
g
Ballaststoffe
41.5
g
Eiweiß
3.6
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne