dazu Hirtenkäse und Zaziki
Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckeren Snack zwischendurch.
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Küchenutensilien
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Hackfleischzubereitung vom Weiderind
200 g
Hirtenkäse
100 g
Basmatireis
150 g
Naturjoghurt
150 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Karotte
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Tomatenmark
70 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
1200 g
Salz
nach Geschmack
Öl
5 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte vom Knoblauch in eine kleine Schüssel umfüllen.
Gurke längs halbieren, mit einem Löffel entkernen. Gurke in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Gurke über einer großen Schüssel in ein Küchentuch geben und abtropfen lassen.
Karotte schälen, in ca. 3 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Zerkleinerte Karotte zum Reis in den Gareinsatz umfüllen und unterheben.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den
Mixtopf zugeben und 18 Min.[19 Min. | 20 Min.]/Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Gurke im Küchentuch gut auspressen. Gurke und Joghurt in die leere große Schüssel geben und vermischen. Zaziki mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 5 Min. ziehen lassen.
Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hackfleisch darin 4 – 5 Min. krümelig anbraten. „Hello Mezze" hinzufügen, restlichen Knoblauch dazugeben und 1 Min. mitbraten lassen.
Währenddessen fortfahren.
100 g [150 g |200 g] Garflüssigkeit*, Tomatenmark und „Hello Paprika“ in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 erwärmen.
Reis in eine große Schüssel umfüllen. Tomatensoße aus dem Mixtopf zum Reis in die Schüssel geben, gut vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tomaten-Reis auf tiefen Tellern verteilen. Hackfleisch und Zaziki darauf anrichten und Hirtenkäse darüber bröseln.
Guten Appetit!
3519
kJ
Energie (kJ)
841
kcal
Energie (kcal)
39.9
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
80.2
g
Kohlenhydrate
15.6
g
davon Zucker
4.4
g
Ballaststoffe
41.5
g
Eiweiß
3.6
g
Salz
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne
dazu Karotten-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree