Toggle sidebar
Mediterraner Kartoffelsalat
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mediterraner Kartoffelsalat

mit Oliven, Paprika-Antipasti und Mozzarella

Schwierigkeit: 1/3
Mediterran

Hol Dir ein Stückchen Italien nach Hause! Denn jeder liebt mediterrane Gerichte und was ist mediterraner als Antipasti? Heute verfeinern sie Deinen lauwarmen Kartoffelsalat und gesellen sich zur kunterbunten Truppe aus Oliven, Buschbohnen, Rucola und Auberginen. Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken.

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großer Topf
Backblech
Backpapier
Ofen

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Ballaststoffreich
SEO
Zutaten
Aubergine

Aubergine

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Paprika Antipasti

Paprika Antipasti

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Mozzarella

Mozzarella

125 g

Dijon-Senf

Dijon-Senf

1 Teelöffel

Geschwärzte Oliven, ohne Stein

Geschwärzte Oliven, ohne Stein

50 g

Rucola

Rucola

50 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Essig

Essig

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
AUBERGINE BACKEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, eine Knoblauchpresse, 1 große Schüssel, 1 großen Topf und ein Sieb. Enden der **Aubergine** abschneiden und **Aubergine** in ca. 2 cm große Würfel schneiden. **Auberginenwürfel** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] **Olivenöl** beträufeln. Auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. backen. In dieser Zeit 2- bis 3-mal wenden.

2
MARINADE FÜR DIE AUBERGINE

Saft der **Zitrone** in eine große Schüssel pressen. **Knoblauch** abziehen und dazupressen. Mit ein wenig **Salz** und **Pfeffer** verrühren. **Auberginenwürfel** nach der Hälfe der Backzeit mit der **Zitronen-Knoblauch-Marinade** beträufeln.

3
KARTOFFELN & BOHNEN GAREN

Ungeschälte **Kartoffeln** vierteln. Enden der **Buschbohnen** abschneiden und **Bohnen** halbieren. In einem großen Topf **Kartoffelviertel** mit reichlich heißem **Wasser** bedecken, leicht **salz**en und einmal aufkochen. Hitze reduzieren und ca. 10 Min. garen lassen. Nach ca. 2 Min. **Bohnenhälfen** zugeben und beides zu Ende garen.

4
IN DER ZWISCHENZEIT

**Paprika-Antipasti** abgießen und grob zerkleinern. Blätter der **Petersilie** abzupfen und diese grob hacken. **Mozzarella** in kleine Stücke zupfen.

5
DRESSING VORBEREITEN

In der großen Schüssel 3 EL [6 EL] **Olivenöl**, 2 EL [4 EL]** Essig**, gehackte** Petersilie**, **Dijon-Senf**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und 1 Prise **Zucker** zu einem **Dressing** verrühren.

6
ANRICHTEN

**Kartoffelviertel** und **Bohnenhälfen** nach der Garzeit in ein Sieb abgießen. Dann in der großen Schüssel zusammen mit **Auberginenwürfeln**, zerkleinerten **Paprika-Antipasti**, **Mozzarellastücken**, **Oliven** und **Rucola** unter das **Dressing** heben. Mediterranen **Salat** auf Teller verteilen und genießen.

Nährwerte pro Portion

534

kcal

Energie (kcal)

2234

kJ

Energie (kJ)

19

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

25

g

Eiweiß

3

g

Salz

Mediterraner Kartoffelsalat
Thermomix

mit Oliven, Paprika-Antipasti und Mozzarella

30 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix übernimmt alles
Ähnliche Rezepte

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Scharf
Gelbes Curry mit Gemüse,
Thermomix

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
Scharf

mit Tomaten-Quinoa, Avocadostreifen und feurigen Kidneybohnen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes

mit Feta und Rucola

3/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen