mit Oliven, Paprika-Antipasti und Mozzarella
Hol Dir ein Stückchen Italien nach Hause! Denn jeder liebt mediterrane Gerichte und was ist mediterraner als Antipasti? Heute verfeinern sie Deinen lauwarmen Kartoffelsalat und gesellen sich zur kunterbunten Truppe aus Oliven, Buschbohnen, Rucola und Auberginen. Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Aubergine
1 Stück
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Knoblauchzehe
0.5 Stück
Kartoffeln
600 g
Buschbohnen
100 g
Paprika Antipasti
100 g
Petersilie
10 g
Mozzarella
125 g
Dijon-Senf
1 Teelöffel
Geschwärzte Oliven, ohne Stein
50 g
Rucola
50 g
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Essig
Zucker
Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech, eine Knoblauchpresse, 1 große Schüssel, 1 großen Topf und ein Sieb. Enden der **Aubergine** abschneiden und **Aubergine** in ca. 2 cm große Würfel schneiden. **Auberginenwürfel** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] **Olivenöl** beträufeln. Auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. backen. In dieser Zeit 2- bis 3-mal wenden.
Saft der **Zitrone** in eine große Schüssel pressen. **Knoblauch** abziehen und dazupressen. Mit ein wenig **Salz** und **Pfeffer** verrühren. **Auberginenwürfel** nach der Hälfe der Backzeit mit der **Zitronen-Knoblauch-Marinade** beträufeln.
Ungeschälte **Kartoffeln** vierteln. Enden der **Buschbohnen** abschneiden und **Bohnen** halbieren. In einem großen Topf **Kartoffelviertel** mit reichlich heißem **Wasser** bedecken, leicht **salz**en und einmal aufkochen. Hitze reduzieren und ca. 10 Min. garen lassen. Nach ca. 2 Min. **Bohnenhälfen** zugeben und beides zu Ende garen.
**Paprika-Antipasti** abgießen und grob zerkleinern. Blätter der **Petersilie** abzupfen und diese grob hacken. **Mozzarella** in kleine Stücke zupfen.
In der großen Schüssel 3 EL [6 EL] **Olivenöl**, 2 EL [4 EL]** Essig**, gehackte** Petersilie**, **Dijon-Senf**, etwas **Salz**, **Pfeffer** und 1 Prise **Zucker** zu einem **Dressing** verrühren.
**Kartoffelviertel** und **Bohnenhälfen** nach der Garzeit in ein Sieb abgießen. Dann in der großen Schüssel zusammen mit **Auberginenwürfeln**, zerkleinerten **Paprika-Antipasti**, **Mozzarellastücken**, **Oliven** und **Rucola** unter das **Dressing** heben. Mediterranen **Salat** auf Teller verteilen und genießen.
534
kcal
Energie (kcal)
2234
kJ
Energie (kJ)
19
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
61
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
8
g
Ballaststoffe
25
g
Eiweiß
3
g
Salz