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Selbst gemachtes Kokoscurry
Vegetarisch
Selbst gemachtes Kokoscurry

mit Champignons und Paprika auf Jasminreis

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kaschunüsse
Sellerie
Senf
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Pfanne
Pürierstab
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Ingwer

Ingwer

30 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Madras Curry

Madras Curry

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis garen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

In einer großen Pfanne Cashews ohne Fettzugabe rösten, bis sie duften. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken. Limette halbieren. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften grob hacken (Achtung: scharf!). Die Hälfte [zwei Drittel | den Ganzen] Ingwer schälen und grob hacken. Knoblauch abziehen. Strunk der Tomate entfernen und Tomate vierteln.

3
Währenddessen

In einem hohen Rührgefäß Saft von 1/2 [2/3 | 1] Limette, Tomatenviertel, Ingwer, Chili, Currypulver, Knoblauch, Gemüsebrühpulver und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* mithilfe eines Pürierstabs sehr fein pürieren. Restliche Limette in Spalten schneiden.

4
Gemüse schneiden

Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Karotten schälen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 0,5 cm dicke Streifen schneiden. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

5
Für das Curry

In der gleichen Pfanne 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weiße Zwiebelringe, Karotten, Champignons und Paprika darin ca. 2 Min. anbraten. Currypaste zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit Kokosmilch ablöschen und einmal aufkochen lassen. Hitze etwas reduzieren und 8 – 10 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

6
Abschmecken und anrichten

Spinat in kleinen Portionen nach und nach in die Pfanne geben, bis aller Spinat zerfallen ist. Curry mit Salz\* und Pfeffer\* und Limettensaft abschmecken. Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Cashews bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2969

kJ

Energie (kJ)

710

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiß

1

g

Salz

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Ohne Weizen

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