mit Kidneybohnen, Mais und Paprika
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Salatherz
150 g
Paprika multicolor
1 Stück
Mayonnaise
25 g
Naturjoghurt
75 g
Kidneybohnen
380 g
Mais
140 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
Knoblauchzehe abziehen.
Mais und Bohnen durch ein Sieb abgießen.
Hähnchenbrustfilets quer in 1 cm Scheiben schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenstücke 4 – 6 Min. rundherum anbraten, bis sie innen nicht mehr rosa sind.
Hähnchenbrust aus der Pfanne in eine Schüssel umfüllen.
In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch hineinpressen, Mais, Bohnen und Paprikastreifen hinzufügen und 4 – 5 Min. anbraten.
Zum Schluss gebratene Hähnchenstücke hinzufügen und mit „Hello Fiesta", Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Romanasalat längs halbieren und in 2 cm Streifen schneiden.
In einer großen Schüssel Joghurt und Mayonnaise vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Pfanneninhalt und Salatstreifen hinzugeben und vorsichtig untermengen.
Salat auf tiefen Tellern anrichten und genießen.
Guten Appetit!
2494
kJ
Energie (kJ)
596
kcal
Energie (kcal)
25.1
g
Fett
12.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
34
g
Kohlenhydrate
17.8
g
davon Zucker
45.6
g
Eiweiß
1.9
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße
dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße
dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße
in Tomatenrahm-Bett, dazu Ofenkartoffeln