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Kunterbunter mexikanischer Hähnchensalat
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Kunterbunter mexikanischer Hähnchensalat

mit Kidneybohnen, Mais und Paprika

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb

Tags

High Protein
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Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Organic
Viel Gemüse
Nutri-score-a
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Mais

Mais

140 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Knoblauchzehe abziehen.

Mais und Bohnen durch ein Sieb abgießen.

Hähnchenbrustfilets quer in 1 cm Scheiben schneiden. 

2
Hähnchen anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchenstücke 4 – 6 Min. rundherum anbraten, bis sie innen nicht mehr rosa sind. 

Hähnchenbrust aus der Pfanne in eine Schüssel umfüllen.

3
Gemüse anbraten

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch hineinpressen, Mais, Bohnen und Paprikastreifen hinzufügen und 4 – 5 Min. anbraten. 

Zum Schluss gebratene Hähnchenstücke hinzufügen und mit „Hello Fiesta", Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Für den Salat

Romanasalat längs halbieren und in 2 cm Streifen schneiden.

5
Salat fertigstellen

In einer großen Schüssel Joghurt und Mayonnaise vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Pfanneninhalt und Salatstreifen hinzugeben und vorsichtig untermengen.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Tellern anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2494

kJ

Energie (kJ)

596

kcal

Energie (kcal)

25.1

g

Fett

12.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

34

g

Kohlenhydrate

17.8

g

davon Zucker

45.6

g

Eiweiß

1.9

g

Salz

mit Bohnen und Mais

20 Min. 1/3
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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