Ofengemüse und cremigen Sauerrahmdip
Extra Leckerbissen! Dein Süßkartoffel-Kumpir erfährt heute ein Upgrade durch ein würzig-feuriges Chili con Carne, das auf die Süßkartoffelhälften getoppt wird. So verwöhnst Du Dich ganz besonders nach einem langen Arbeitstag. Mit unserem Fusion-Gericht verbinden wir die türkische mit der mexikanischen Küche. Dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken!
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Süßkartoffel
2 Stück
Stückige Tomaten
1 Dose
Knoblauchzehe
1 Stück
Kidneybohnen
1 Dose
Gelbe Paprika
1 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Kirschtomaten
150 g
Gewürzmischung „Hello Smokey“
2 g
Käse-Mix
50 g
Saure Sahne
150 g
Rote Chilischote
1 Stück
Öl
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
10 g
Rinderhackfleisch
300 g
**Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 2 Backbleche mit Backpapier, 1 große Pfanne, 1 kleine Schüssel und 1 Sieb.** Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte **Süßkartoffeln** längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.
**Zwiebel** abziehen, die eine Hälfte in dünne Ringe schneiden, den Rest grob würfeln. **Gelbe Paprika** halbieren, entkernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden. **Kirschtomaten**, **Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **rauchigem Gewürz**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren.
**Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** zu den **Süßkartoffeln** geben und die letzten 15 Min. mitbacken, bis das Gemüse weich ist. In den letzten 5 Min. die **Kirschtomaten** mitbacken. **Knoblauch** abziehen. **Chili** längs halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chili** fein hacken *(Achtung: scharf!)*.
1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, **Zwiebelwürfel** und **Rinderhack** darin 4 – 5 Min. anbraten. **Knoblauch** dazupressen und gehackte **Chili** *(Vorsicht: scharf!)* nach Belieben zugeben. Beides 1 Min. weiterbraten. **Gehackten Tomaten** und **Gewürzmischung „HelloMexico“** in die Pfanne geben und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis die Soße leicht eingedickt ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Kidneybohnen** in ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. 5 Min. vor Ende der Garzeit **Bohnen** zum **Chili** geben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Saure Sahne** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* vermischen.
Nach dem Backen die **Süßkartoffelhälften** umdrehen, **Butter** und **Käse** darüber verteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken. **Süßkartoffelhälften** auf Teller geben, **Chili** darauf verteilen und **Ofengemüse** darauf anrichten und mit **Sauerrahmdip** genießen.
5050
kJ
Energie (kJ)
1207
kcal
Energie (kcal)
54
g
Fett
26
g
davon gesättigte Fettsäuren
107
g
Kohlenhydrate
34
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
62
g
Eiweiß
3
g
Salz
Ofengemüse und cremigen Sauerrahmdip
dazu Kartoffelspalten und Koriander-Limettendip
dazu herzhafte Knoblauch-Kräuter-Schnecken