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Kürbis Chili con Carne
Kürbis-Special
Zuerst essen
Kürbis Chili con Carne

mit HelloMole und fluffigem Korianderreis

Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Ein warmes Chili an einem kalten Herbsttag? Unbedingt! Ein Chili mit Kürbis? Noch besser! Der knallig-bunte Hokkaido versetzt dieses Chili con Carne in richtige Herbstlaune und die speziell entwickelte HelloMole Gewürzmischung sorgt mit Kakaopulver und Zimt für den geschmacklichen "Aha"-Moment. Mit diesem Soulfood kann Dir auch der ungemütlichste Herbsttag nichts anhaben, versprochen!

Tags

Zuerst essen
Zutaten
Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

200 g

Gewürzmischung „HelloMole“

Gewürzmischung „HelloMole“

14 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Polpa Chili

Polpa Chili

1 Dose

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Dose

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Rinderbrühe, klar

Rinderbrühe, klar

4 g

Koriander

Koriander

5 g

Petersilie

Petersilie

5 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Wasser

Wasser

450 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 großen Topf, 1 Knoblauchpresse, 1 Sieb und 1 kleinen Topf. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

2
gemüse

Knoblauch abziehen. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.

3
Kräuter

Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft. Mit 150 ml [225 ml | 300ml] heißem Wasser\* und der mitgelieferten Rinderbrühe eine Brühe zubereiten. Blätter der Kräuter getrennt voneinander abzupfen und fein hacken.

4
anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* auf hoher Stufe erhitzen. Hackfleisch, weiße Frühlingszwiebelringe, Kürbiswürfel und Paprikastreifen darin 2 – 3 Min. anbraten. Knoblauch dazupressen, Gewürzmischung hinzugeben und alles 1 Min. mit anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

5
kochen

Schwarze Bohnen, Chilipolpa und Rinderbrühe zugeben. Hitze reduzieren und Chili abgedeckt 15 – 20 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Kürbiswürfel weich sind und das Chili cremig ist. Chili gelegentlich umrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
anrichten

Jasminreis mit einer Gabel ein auflockern und gehackten Koriander unterheben. Reis auf Teller verteilen und Chili dazu anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Petersilie bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3640

kJ

Energie (kJ)

870

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

100

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

44

g

Eiweiß

3

g

Salz

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mit HelloMole und fluffigem Korianderreis

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Zuerst essen
Thermomix kocht
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