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Köfte aus dem Ofen
EASY ALLTAG
Thermomix hilft
Köfte aus dem Ofen

mit Bulgur, Zucchinigemüse und Hirtenkäse

Schwierigkeit: 1/3
Türkisch

Mahl Zeit zum Rätseln! Das heutige Rezept ist ein leckerer Gruß aus dem Orient. Mit Köfte – den türkischen Frikadellen – und körnigem Bulgur schmeckt es bei Euch zu Hause wie im Urlaub. Welche Gerichte aus anderen Ländern kennt Ihr denn noch? Und welche schmecken Euch am besten? Überlegt am Esstisch und zählt mal auf!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

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Thermomix hilft
Zutaten
Bulgur

Bulgur

150 g

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

300 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Joghurt

Joghurt

100 ml

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

Zubereitung
1
MITMACH- TIPP FÜR KIDS

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die **Petersilienblätter** abzupfen und die **Köfte** formen. Also Ärmel hochkrempeln, Hände waschen und los geht's!

2
FÜR DEN BULGUR

**Wascht Obst, Gemüse und Kräuter ab und tupft die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heizt den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 große Schüssel, 1 kleine Schüssel und eine Auflaufform.** Tomaten vierteln, Strunk entfernen, Tomatenviertel in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 4** zerkleinern und in eine Auflaufform füllen. Bulgur, Wasser\*, Gemüsebrühpaste\* und Tomatenmark in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** vermischen und in die Auflaufform zugeben.  Zucchini halbieren, in 1 cm dicke Halbmonde schneiden und ebenfalls in die Auflaufform zugeben.

3
KÖFTE ZUBEREITEN

Mixtopf spülen und trocknen. Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und ein wenig für die Dekoration herausnehmen.  Rinderhackfleisch, Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, **1 Min./Reverse/Stufe 3** vermengen und in eine große Schüssel umfüllen. Aus dieser Mischung 6 [8] längliche, ca. 2 – 3 cm dicke Frikadellen formen und auf den Bulgur setzen.

4
AUFLAUF  BACKEN

Hirtenkäse mit den Händen über die noch freien Stellen bröseln, sodass die Oberfläche zwischen den Köfte damit bedeckt ist. Auflauf im Backofen 20 – 30 Min. backen, bis der Bulgur weich ist und die Köfte gegart sind.

5
JOGHURTDIP ZUBEREITEN

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz\*, Pfeffer\* und etwas Zucker\* abschmecken.

6
Anrichten

Bulgur zusammen mit den Köfte auf tiefen Tellern anrichten, mit restlicher Petersilie bestreuen und zusammen mit dem Dip genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3029

kJ

Energie (kJ)

724

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

4

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

1

g

Salz

Köfte aus dem Ofen
EASY ALLTAG

mit Bulgur, Zucchinigemüse und Hirtenkäse

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