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Knuspriger Flammkuchen
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Knuspriger Flammkuchen

mit selbst gemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola-Radieschen-Salat

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Schnell, einfach und lecker! Wir lieben Flammkuchen. Der heutige hier ist außerdem ganz besonders, weil Du als Basis einen selbst gemachten Kräuterfrischkäse verwendest. Dieser verleiht Deinem Flammkuchen mit frischen Kräutern einen herrlich herzhaft-würzigen Geschmack. Da bleibt mit Sicherheit kein Stück übrig! Und für eine frische Note sorgen Rucola, Gurke und Radieschen in einem frischen Dressing aus Weißweinessig, Senf und Joghurt. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Kalorien im Blick
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Schnell
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Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

5 g

Petersilie

Petersilie

5 g

Frischer Flammkuchenteig

Frischer Flammkuchenteig

1 Stück

Frischkäse

Frischkäse

100 g

Geriebener Mozzarella

Geriebener Mozzarella

100 g

Rucola

Rucola

100 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Joghurt

Joghurt

100 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Olivenöl

Olivenöl

Weißweinessig

Weißweinessig

12 ml

Zubereitung
1
TEIG VORBEREITEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, ein Sieb und ein Backblech.** **Schnittlauch** und **Petersilie** fein hacken und unter den **Frischkäse** heben. **Flammkuchenteig** auf einem Backblech ausrollen. Teig gleichmäßig mit **Kräuterfrischkäse** bestreichen, dabei ca. 1 cm am Rand frei lassen. Mit ein wenig **Salz**\* und **Pfeffer**\* bestreuen.

2
VORBEREITEN

**Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. **Flammkuchen** mit **Zwiebelstreifen** belegen und mit **geriebenem Mozzarella** bestreuen. Dann auf der mittleren Schiene im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen.

3
IN DER ZWISCHENZEIT

**Gurke** in lange, dünne Scheiben hobeln. **Radieschen** vierteln.

4
dress

In einer großen Schüssel **Joghurt**, **mittelscharfen Senf**, **Olivenöl**\*, **Weißweinessig**, etwas **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren.

5
SALAT FERTIGSTELLEN

**Rucola**, **Gurkenstreifen** und **Radieschen** zum **Dressing** geben, unterheben und bis zum Anrichten ziehen lassen.

6
VORBEREITEN

**Flammkuchen** in Stücke schneiden und auf Teller verteilen. Zusammen mit dem **Salat** genießen.

Nährwerte pro Portion

3008

kJ

Energie (kJ)

719

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

31

g

Eiweiß

5

g

Salz

mit selbst gemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola

0 Min. 1/3
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Thermomix

mit selbst gemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola-Radieschen-Salat

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