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Käsige Hackbällchen mit Rahmkohlrabi
High Protein
Family
Thermomix
Käsige Hackbällchen mit Rahmkohlrabi

dazu in Knoblauch geschwenkte Buschbohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Low Carb
Max 20% Carbs
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Gemischte Hackfleischzubereitung

Gemischte Hackfleischzubereitung

250 g

Muskatnuss, gemahlen

Muskatnuss, gemahlen

0.5 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

50 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Butter

Butter

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Zerkleinern

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Bällchen vorbereiten

Hackfleisch, geriebenen Gouda, 1 Prise Muskatnuss, Senf, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben, 10 Sek./Stufe 5 vermengen und Hackmasse in eine große Schüssel umfüllen.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Aus der Hackmasse 8 [12 | 16] Bällchen formen und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen.

3
Gemüse vorbereiten

Kohlrabi schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Kohlrabiwürfel in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma -Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. 

Mixtopf spülen.

4
Dampfgaren

Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen halbieren und in den Gareinsatz geben.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen. 

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Mixtopf leeren.

5
Kohlrabi vollenden

Kohlrabi aus dem Varoma-Behälter, Sahne, Gemüsebrühe, Salz*, Pfeffer* und nach Geschmack Muskatnuss in den Mixtopf geben und 5 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. 

Währenddessen 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und Knoblauch in eine große Pfanne geben. Bohnen zugeben und 2 – 3 Min. unter gelegentlichem Rühren dünsten. Bohnen mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Butterbohnen auf Tellern verteilen. Hackbällchen und Rahmkohlrabi daneben anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2919

kJ

Energie (kJ)

698

kcal

Energie (kcal)

54.2

g

Fett

27

g

davon gesättigte Fettsäuren

16.3

g

Kohlenhydrate

11.5

g

davon Zucker

37.4

g

Eiweiß

3.66

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
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