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Japanische Tacos mit Umami-Tofu und Erdnuss
NEU!
Thermomix
Vegan
Japanische Tacos mit Umami-Tofu und Erdnuss

pikantem Karottensalat, dazu Miso-Mayonnaise

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

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Zutaten
Marinierter Tofu mit Basilikum

Marinierter Tofu mit Basilikum

250 g

Weizentortillas

Weizentortillas

8 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

12.5 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Gurke

Gurke

0.5 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Limette heiß abwaschen. Limettenschale fein abreiben, dann die Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Gurke in 5 cm lange Stücke teilen, dann in 1 cm dicke Stifte schneiden. Erdnüsse in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen.

2
Tofu marinieren

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Misopaste, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenschale und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 4 verrühren und in eine große Schüssel umfüllen. Tofu in 8 [12 | 16] ca. 1 cm dicke Streifen schneiden, in die große Schüssel zugeben und marinieren. Mixtopf spülen und trocknen.

3
Für den Karottensalat

Chili halbieren, entkernen, Chilihälften in ca. 2 cm lange Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Karotte ungeschält in 2,5 cm große Stücke schneiden. Frühlingszwiebeln in ca, 1,5 cm Stücke schneiden. Chili in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Karotten, Frühlingszwiebeln, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen. Salat mit einem Spritzer Limettensaft und ggf. nochmal mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Für den Dip

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Vegane Mayonnaise, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Misopaste, ein Spritzer Limettensaft und 10 g [15 g | 20 g] Wasser\* in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 3 verrühren. Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tortillafladen auf einem Backblech verteilen und im Ofen 3 – 5 Min. erhitzen.

5
Tofu braten

Zerkleinerte Erdnüsse in der Pfanne ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen und in eine kleine Schüssel umfüllen. In der gleichen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* erhitzen und den Tofu darin 2 – 3 Min. von jeder Seite braten.

6
Anrichten

Karottensalat, Gurkensticks und Tofu auf den Tortillafladen verteilen, mit Miso-Mayonnaise und Erdnüssen toppen und mit den restlichen Limettenspalten servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3108

kJ

Energie (kJ)

743

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

27

g

Eiweiß

5

g

Salz

Japanische Tacos mit Umami-Tofu und Erdnuss
NEU!

pikantem Karottensalat, dazu Miso-Mayonnaise

30 Min. 2/3
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