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Indischer Reistopf
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Thermomix übernimmt alles
Indischer Reistopf

mit Babyspinat und Korianderjoghurt

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Wenn Dich das Fernweh packt, dann mach Dir eine Schüssel Reis! Frischer Babyspinat, knackige Cashewkerne, süße Paprika und unsere indische Gewürzmischung entführen Dich an ferne Orte. Lass die Welt für eine Schüssel einmal draußen und genieß die Ruhe in Dir. Guten Appetit bei diesem scharfen und ballaststoffreichen Gericht.

Allergene

Kaschunüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Ballaststoffreich
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Thermomix übernimmt alles
Scharf
Zutaten
Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

0.6 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Babyspinat

Babyspinat

200 g

Koriander

Koriander

10 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Lorbeerblatt

Lorbeerblatt

1 Stück

Gewürzmischung "Indische Reispfanne"

Gewürzmischung "Indische Reispfanne"

5 g

Joghurt

Joghurt

100 g

Cashewkerne

Cashewkerne

40 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

Zubereitung
1
für den KORIANDERjoghurt

Wasche das Gemüse und die Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du Küchenpapier, 1 kleine Schüssel und 1 große Schüssel. Blätter vom Koriander abzupfen, Korianderstiele in ca. 3 cm große Stücke schneiden und beides in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Joghurt, etwas Salz und Pfeffer zugeben, 10 Sek./Stufe 3 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

2
GEWÜRZE DÜNSTEN

Knoblauch abziehen, Ingwer schälen und in ca. 0,2 cm dicke Scheiben schneiden. Grüne Chili halbieren, Kerne entfernen und Chili in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Ingwerscheiben, Knoblauch und Chilistücke (Vorsicht: scharf!) in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Gewürzmischung und 10 g [20 g] Öl zugeben, 2 Min. [3 Min.]/120 °C/(/Stufe 1 dünsten. Chili-Gewürzmischung in eine große Schüssel umfüllen.

3
SPINAT VORBEREITEN

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, Babyspinat darauf verteilen, sodass genügend Garschlitze frei bleiben. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Varoma verschließen.

4
VAROMA GAREN

Basmatireis in den Gareinsatz geben und unter fließend kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Gareinsatz einsetzen, Lorbeerblatt in den Reis stecken, 1 TL Salz und 1.200 g Wasser zugeben, den Reis 3 Sek./Stufe 8 im Mixtopf spülen. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
PAPRIKA & REIS garen

Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in dünne Streifen schneiden. Nach der Reisgarzeit von 18 Min. Varoma abnehmen und Deckel vorsichtig öffnen. Paprikastreifen zum Spinat in den Varoma-Behälter geben und wieder verschließen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, zur Seite stellen und warm halten. Varoma wieder aufsetzen und nochmals 5 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

6
ANRICHTEN

Reis mit einer Gabel etwas auflockern, Lorbeerblatt entfernen und mit dem Spinat-Paprikagemüse in die große Schüssel mit der Chili-Gewürzmischung geben. Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermengen. Indischen Reistopf auf Teller verteilen, mit gerösteten Cashewkernen bestreuen und zusammen mit dem Korianderjoghurt genießen.

Nährwerte pro Portion

560

kcal

Energie (kcal)

2343

kJ

Energie (kJ)

20

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

76

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

19

g

Eiweiß

1

g

Salz

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