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Hüftsteak vom Weiderind mit Tomaten-Hirtenkäse-Haube
Kochschule
High Protein
Viel Gemüse
Hüftsteak vom Weiderind mit Tomaten-Hirtenkäse-Haube

dazu fruchtiger Salat und Rosmarin-Kartoffeln

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Steak genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Auflaufform
Alufolie

Tags

Classic-plates
Gesund genießen
High Protein
Mediterran
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Nutri-score-a
Ineligible-reco
Zutaten
Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Champignons

Champignons

125 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

250 g

Feldsalat

Feldsalat

100 g

Rosmarin/Thymian

Rosmarin/Thymian

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

20 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

5 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rosmarin und Thymianblätter getrennt voneinander grob hacken. 

Drillinge vierteln oder halbieren und zusammen mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Hälfte Rosmarin, Salz*, Pfeffer* in eine große Schüssel geben und vermengen. Drillinge auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 25 – 30 Min. im Ofen garen.

2
Für die Haube

Kirschtomaten halbieren. 

Knoblauch fein hacken.

Hirtenkäse in 2 cm Würfel schneiden. 

Kirschtomaten, Hirtenkäse, Knoblauch, Kürbiskerne, restlichen Rosmarin, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* in eine kleine Auflaufform geben. 

Die Auflaufform neben die Drillinge geben und 20 – 25 Min. mitgaren.

3
Für die Pilze

Champignons vierteln oder halbieren. 

Champignons in die große Schüssel aus Schritt 1 geben und mit Thymian, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Champignons mit auf das Backblech geben und 15 – 20 Min. mitgaren.

Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Backbleche.

4
Für das Dressing

In derselben großen Schüssel Pflaumenkonfitüre, süßen Senf, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen. 

Salat zugeben und noch nicht vermengen.

5
Für das Steak

Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.

6
Anrichten

Salat mit dem Dressing vermengen. Pilze dazugeben.

Rindersteaks nach der Ruhezeit in 1 cm Streifen schneiden, auf Teller verteilen und mit der Hirtenkäse-Tomatenmischung toppen. Rosmarin-Drillinge und Salat daneben anrichten und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3813

kJ

Energie (kJ)

911

kcal

Energie (kcal)

44.9

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

69.6

g

Kohlenhydrate

15.6

g

davon Zucker

15.5

g

Ballaststoffe

51.6

g

Eiweiß

1.53

g

Salz

Rinderstreifen mit Tomaten-Feta-Haube
Steak-Special

dazu Rosmarin-Drillinge und fruchtiger Feldsalat

30 Min. 2/3
Rinderhüftsteak mit Tomaten-Feta-Haube
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