Toggle sidebar
Honig-Senf-Schweinefilet
Thermomix
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Honig-Senf-Schweinefilet

dazu Kartoffelstampf und Gemüsesticks

Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Dein Genussmoment für heute? Mit unserem würzigen Schweinefilet in lecker-würziger Honig-Senf-Marinade kannst Du es Dir ganz einfach gut gehen lassen! Dein Thermomix® erledigt bis auf das Anbraten des Fleisches alles für Dich. So gelingt Dir ganz einfach ein saftiger und **proteinreicher** Hingucker. Für winterliche Farbakzente auf Deinem Teller sorgen gedämpfte Karotten und Zucchini.

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
SEO
Mal was anderes
Zutaten
Lila Karotte

Lila Karotte

2 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Schweinefilet

Schweinefilet

280 g

Milch

Milch

125 ml

Olivenöl

Olivenöl

ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Blütenhonig

Blütenhonig

28 g

Butter

Butter

0.5 Esslöffel

Gemüsebrühpaste

Gemüsebrühpaste

1 Esslöffel

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Tupfe das Fleisch mir Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und 1 große Pfanne. Kartoffeln schälen, in 1 – 2 cm große Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, längs halbieren und in ca. 5 cm lange Stifte schneiden. Zucchini ebenfalls in 5 cm lange Stifte schneiden. Gemüse mit Salz* und Pfeffer* würzen. Zuerst Karottenstifte in den Varoma-Behälter geben und dann Zucchinistifte, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschließen.

2
DAMPFGAREN

Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Wasser* (siehe Zutatenliste) in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
SCHWEINEFILET ZUBEREITEN

In einer großen Schüssel Blütenhonig und körningem Senf verrühren. Kräfig mit Pfeffer* würzen und Schweinefilets darin marinieren. Erst 8 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen und Schweinefilets je Seite 4 – 5 Min. anbraten. Danach Filets aus der Pfanne nehmen und abgedeckt warm halten.

4
SOSSE KOCHEN

Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides kurz beiseitestellen. Pfanne erneut erwärmen, Garflüssigkeit* (siehe Zutatenliste) und Gemüsebrühpaste* zugeben, aufkochen lassen und ca. 3 Min. weiterköcheln lassen, bis die Soße etwas reduziert ist. Zum Schluss Butter* und zerkleinerte Petersilie unterrühren. In der Zwischenzeit mit der Zubereitung fortfahren.

5
STAMPF ZUBEREITEN

Mixtopf leeren. Vollmilch in den Mixtopf geben und 2 Min./70°C/Stufe 1 erhitzen. Kartoffeln aus dem Gareinsatz, Butter* und nach Geschmack Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 pürieren.

6
ANRICHTEN

Schweinefilets in Scheiben schneiden, zusammen mit Karotten- und Zucchinistiften, Kartoffelstampf und Soße auf Tellern anrichten und genießen. **GUTEN APPETIT**

Nährwerte pro Portion

2853

kJ

Energie (kJ)

682

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

64

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

41

g

Eiweiß

2

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen