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Hirschsteak mit Senfbutter und Salbeikartoffeln
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High Protein
Schnell
Hirschsteak mit Senfbutter und Salbeikartoffeln

dazu Rucola-Salat mit karamellisierten Birnen

10 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Manchmal muss es einfach ein Steak sein! Lecker gewürzt und begleitet von ausgewogenen Beilagen – heute servierst du eine Mahlzeit zum Verwöhnen.

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Tags

High Protein
Ohne Weizen
Schnell
Zutaten
Hirschsteak

Hirschsteak

250 g

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Körniger Senf

Körniger Senf

40 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Rucola

Rucola

75 g

Birne

Birne

1 Stück

Butter

Butter

40 g

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Einen großen Topf mit heißem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Butter aus dem Kühlschrank nehmen, in eine kleine Schüssel geben und weich werden lassen.

Drillinge längs halbieren. Sobald das Wasser kocht, Drillinge darin 12 – 15 Min. kochen lassen, bis sie gar sind. Danach abgießen und bis zur Verwendung in Schritt 5 bereitstellen.

2
Dressing zubereiten

Blätter der Kräuter abzupfen. Petersilienblätter fein hacken.

Knoblauch abziehen und halbieren.

Birne nach Belieben schälen, vierteln, entkernen und die Viertel nochmals längs halbieren. 

In einer großen Schüssel Honig, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* verquirlen. Dressing mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Birne karamellisieren

In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Herausnehmen und abkühlen lassen.

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Birnenspalten darin ca. 3 Min. anbraten. 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* darüber streuen und 2 – 3 Min. leicht karamellisieren lassen.

Birnen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

4
Steaks braten

Pfanne mit Küchenpapier auswischen und erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* darin erhitzen.

Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*, in die Pfanne geben und Hirschsteaks je Seite 1 – 2 Min. (für rare), 2 – 3 Min. (für medium) oder 3 – 4 Min. (für well done) braten.

Anschließend aus der Pfanne nehmen und bis zum Anrichten in Alufolie gewickelt ruhen lassen.

5
Senfbutter zubereiten

Drillinge in die Pfanne mit dem restlichen Bratfett geben, Hälfte von Knoblauch dazu pressen, Salbeiblätter hinzufügen und 3 – 5 Min. auf mittelhoher Hitze anbraten, bis der Salbei knusprig und die Kartoffeln leicht gebräunt sind. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. 

Gehackte Petersilie und körnigen Senf zu der Butter in die kleine Schüssel geben, restlichen Knoblauch dazu pressen. Gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Rucola in der großen Schüssel mit dem Dressing vermengen.

Abgekühlte Haselnüsse grob hacken.

Rucola und Kartoffeln auf Teller verteilen. Rucola mit karamellisierten Birnen und Haselnüssen garnieren.

Hirschsteaks nach Belieben aufschneiden und dazu anrichten. Zusammen mit der Senfbutter genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3098

kJ

Energie (kJ)

740

kcal

Energie (kcal)

38.2

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

59.8

g

Kohlenhydrate

19.9

g

davon Zucker

8.6

g

Ballaststoffe

37.6

g

Eiweiß

1.07

g

Salz

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