dazu Kartoffelstampf mit Brokkoli und Cheddar
Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zarte Hähnchenschenkel, Kartoffeln, Brokkoli und eine cremig-leckere Senf-Sahne-Soße. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran.
Allergene
Tags
Brokkoli
1 Stück
Kartoffeln
900 g
Sahne
300 ml
Mittelscharfer Senf
20 ml
Geriebener Cheddar
75 g
Butter
20 g
Zwiebel
1 Stück
Hühnerbrühe
3 g
Kartoffelstärke
4 g
Hähnchenunterschenkel
6 Stück
Öl
1.5 Esslöffel
Gemüsebrühpaste
g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wenn Ihr Eure Kinder in der Küche mit einbinden möchtet, lasst sie doch beim Zubereiten des Brokkolis helfen. Sie können z. B. die Röschen vom **Brokkoli** mit den Händen abbrechen. Kinder haben nicht nur Spaß in der Küche, sondern der spielerische Umgang mit neuen Lebensmitteln steigert auch die Akzeptanz.
Zwiebel abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben, Öl* zugeben und **4 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Währenddessen Kartoffeln schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben, und die Kartoffelwürfel darauf verteilen.
Brokkoli in kleine Röschen teilen. Brokkolistrunk schälen, in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden und beides auf den Varoma-Einlegeboden geben. Gedünstete Zwiebeln über dem Brokkoli verteilen. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Wasser* und Hühnerbrühe in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **28 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Erst 15 Min. vor Ende der Dämpfzeit mit der Zubereitung fortfahren.
Drumsticks mit Pfeffer* und Salz* würzen. In einer großen Pfanne Öl* bei hoher Hitze erwärmen und Drumsticks 5 Min. rundherum scharf anbraten. Drumsticks mit Sahne ablöschen. Senf hinzugeben, verrühren und Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Hitze reduzieren und alles abgedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen.
Varoma abnehmen, Mixtopf leeren, und Garflüssigkeit dabei auffangen. Kartoffeln, Butter und Garflüssigkeit* *(siehe Zutatentabelle) in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 5 pürieren. Brokkoli, geriebenen Cheddar, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und mithilfe des Spatels 15 Sek./Stufe 5 zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffelstärke in eine kleine Schüssel geben, mit kaltem Wasser* verrühren, zur Senfsoße gießen und dabei die Senfsoße rühren. Ca. 3 Min. kochen lassen, bis die Soße angedickt ist. Kartoffel-Brokkoli-Stampf auf Tellern verteilen und mit den Drumsticks und der Senfsoße genießen. **Guten Appetit!**
4054
kJ
Energie (kJ)
969
kcal
Energie (kcal)
44
g
Fett
24
g
davon gesättigte Fettsäuren
58
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
68
g
Eiweiß
2
g
Salz
Bifteki, Orzonudel-Salat, Zaziki und Paprika-Feta-Dip
und cremigen Süßkartoffel-Karotten-Stampf
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate