Toggle sidebar
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
NEU!
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Skandinavisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Reibe
Großer Topf
Topf
Becher
Pfanne mit Deckel

Tags

High Protein
Family
Ohne Weizen
Neu
Zutaten
Karotte

Karotte

1 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Butter

Butter

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Enden der Bohnen abschneiden, Bohnen nach Belieben quer halbieren oder ganz lassen. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln.

2
Reis kochen

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis und Karotte hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

3
Bohnen kochen

Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen. Bohnen hineingeben und 8 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Dann mithilfe des Deckels abgießen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter\* dazugeben und mit den Bohnen verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

4
Mandeln rösten

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe die Mandelblättchen 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen. In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchenfilets darin von jeder Seite 2 – 3 Min. braten. Herausnehmen, salzen\*, pfeffern\* und beiseite stellen.

5
Soße kochen

In der Pfanne Zwiebelstreifen 2 – 3 Min. glasig dünsten. Die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark zu den Zwiebeln rühren und 1 Min. anrösten. Zwiebeln mit Sahne und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen. Hühnerbrühpulver und „Hello Curry“ unterrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Hähnchenfilets wieder in die Pfanne geben und abgedeckt 5 – 7 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Bohnen und Hähnchenfilets daneben legen, mit Currysoße begießen, mit Mandelblättchen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3024

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

77

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

1

g

Salz

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

35 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
ZEIT SPAREN

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
Bestseller

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
Bestseller

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
ZEIT SPAREN

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Schnell

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
NEU!

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Ähnliche Rezepte
Hähnchen in Curry-Sahne-Soße
NEU!

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenbrust mit würziger Bärlauch-Füllung
Ostern

dazu geröstete Drillinge und Brokkoli

30 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Low Carb

dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing

20 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb
Chicken Biryani mit Cranberries & Brokkoli
NEU!

Cashewkernen, dazu Joghurttopping

40 Min. 1/3
High Protein
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen