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Chicken Biryani mit Cranberries & Brokkoli
NEU!
High Protein
Family
Chicken Biryani mit Cranberries & Brokkoli

Cashewkernen, dazu Joghurttopping

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Hähnchenfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Kaschunüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Soja

Küchenutensilien

Schüssel
Pfanne mit Deckel

Tags

High Protein
Family
Ohne Weizen
Neu
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Getrocknete Cranberrys

Getrocknete Cranberrys

20 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden. Karotte schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Cranberries grob hacken.

2
Hähnchen würzen

Hähnchenfilets rundherum mit der Hälfte vom „Hello Curry“ einreiben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer kleinen Schüssel Joghurt mit einer Prise „Hello Curry“ verrühren, mit Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* abschmecken.

3
Hähnchenfilets braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchenfilets darin von jeder Seite 2 – 3 Min. anbraten. Dann herausnehmen. In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Reis, Zwiebel und Knoblauch darin 1 – 2 Min. anrösten. Brokkoli und Karotten dazugeben und 1 Min. mitrösten. Tipp: Benutze für 4 Pers. 2 Pfannen.

4
Reis garen

Pfanneninhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser\*, Hühnerbrühpulver und restlichem „Hello Curry“ ablöschen. Kormapaste hineinrühren, Cranberries dazugeben, einmal aufkochen lassen und die Hitze reduzieren. Hähnchenfilets auf den Reis legen und alles bei niedriger Hitze mit geschlossenem Deckel 10 Min. köcheln lassen, bis der Reis gar ist.

5
Biriyani fertigstellen

Reispfanne nach 10 Min. vom Herd nehmen, Cashews dazugeben, einmal durchrühren und weitere 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Hähnchenfilets in Scheiben schneiden. Biriyani auf Teller verteilen, Hähnchenfilets obenauf legen, Joghurt darüber träufeln und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3254

kJ

Energie (kJ)

778

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

92

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

44

g

Eiweiß

3

g

Salz

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20 Min. 1/3
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