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Green Goddess Salad mit Kiwi mit extra Bio-Hähnchen
High Protein
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Green Goddess Salad mit Kiwi mit extra Bio-Hähnchen

dazu Cajun-Croûtons und Zucchini

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In höchstens 20 Minuten zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen ein perfektes Mittagessen.

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Zutaten
Ciabattabrötchen

Ciabattabrötchen

2 Stück

Kiwi

Kiwi

2 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Veganes Knoblauch Dressing

Veganes Knoblauch Dressing

50 ml

Bio Hähnchenbrustfilet

Bio Hähnchenbrustfilet

250 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für das Dressing

Dill und Petersilie zusammen fein hacken.

Knoblauch abziehen und halbieren.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* erhitzen. Hälfte der Knoblauchzehe dazu pressen und 1 Min. anbraten. 

In einer großen Schüssel gebratenen Knoblauch, Kräuter, veganes Knoblauchdressing, vegane Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* vermengen.

2
In der Zwischenzeit

Zucchini längs halbieren, in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Ciabattabrötchen in 1 cm Würfel schneiden. 

In der großen Pfanne 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Olivenöl* erhitzen. Ciabatta darin 4 – 5 Min. anbraten. 

Restlichen Knoblauch dazu pressen. 

„Hello Cajun“ dazugeben und 1 Min. braten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

3
Für den Salat

Hähnchenbrustfilets salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenbrustfilets 5 – 8 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Babyspinat grob hacken.

Gurke längs halbieren, in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Kiwi schälen und in dünne Scheiben schneiden.

Babyspinat, Gurke, Zucchini und Croûtons in der großen Schüssel mit dem Dressing vermengen. 

Salat auf Teller verteilen und mit Kiwi toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2994

kJ

Energie (kJ)

715

kcal

Energie (kcal)

34.9

g

Fett

4.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

56.4

g

Kohlenhydrate

17.5

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

42.8

g

Eiweiß

2.32

g

Salz

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