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Green Goddess Salad mit Avocado
Kalorien im Blick
Schnell
Vegan
Green Goddess Salad mit Avocado

mit Cajun-Croûtons und Zucchini

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

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Glutenhaltiges Getreide
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Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel

Tags

Kalorien im Blick
Schnell
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Gut
Zutaten
Ciabattabrötchen

Ciabattabrötchen

150 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

3.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für das Dressing

Dill und Petersilie fein hacken.

Knoblauch abziehen.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* erhitzen. Die Hälfte der Knoblauchzehen dazupressen und für 1 Min. anbraten. 

In einer großen Schüssel gebratenen Knoblauch, Kräuter, veganes cremiges Sojaprodukt, vegane Mayonnaise, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* zu einem Dressing vermengen.

2
In der Zwischenzeit

Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Ciabattabrötchen in 1 cm Würfel schneiden. 

In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen. Ciabattawürfel darin 4 – 5 Min. anbraten.

Restlichen Knoblauch dazupressen, „Hello Cajun“ dazugeben und 1 weitere Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Währenddessen in einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Für den Salat

Babyspinat grob hacken.

Gurke längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

Babyspinat zusammen mit Gurke, Zucchini und Croutons in die große Schüssel zu dem Dressing geben und gut vermengen.

Salat auf Teller verteilen und mit den Avocadostreifen toppen.

Guten Appetit!


Nährwerte pro Portion

617

kcal

Energie (kcal)

2580

kJ

Energie (kJ)

39.4

g

Fett

5.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

52.5

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

7.7

g

Ballaststoffe

13.5

g

Eiweiß

1.86

g

Salz

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