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Gratinierte Spitzpaprika mit Pistazien-Topping
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Gratinierte Spitzpaprika mit Pistazien-Topping

und Avocado auf würzigem Bulgur

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Hafer
Kamut
Khorasan
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Roggen
Gerste
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Thermomix
Kleine Schale
Reibe
Kleiner Topf

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Taste of Middle East
Zutaten
Bulgur

Bulgur

150 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Zubereitung
1
Bulgur zubereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen. 
 
Bulgur und „Hello Paprika“ hineinrühren und bei niedriger Hitze 15 Min. abgedeckt köcheln lassen. 
 
Danach vom Herd nehmen und 10 Min. quellen lassen. 

Währenddessen fortfahren.

2
Paprika backen

Spitzpaprika längs halbieren und entkernen. 

Spitzpaprika mit der Öffnung nach oben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln. 

Hirtenkäse mit den Händen in die Spitzpaprika bröseln. Auf der Mittelschiene im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis die Spitzpaprika weich sind.

Währenddessen Limette heiß waschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. 

3
Für den Dip

Petersilie- und Minzeblätter getrennt voneinander abzupfen. 

Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Minze in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Joghurt, einige Tropfen Limettensaft, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf spülen und trocknen.

4
Zwiebel karamellisieren

Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden.

10 g [15 g | 20 g] Öl* und Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 3 Min. [4 Min. | 5 Min.]/120 °C/Reverse/Stufe 1,5 dünsten.

Balsamicocreme, Salz* und Pfeffer* zugeben. Anstelle des Messbechers den Gareinsatz auf den Mixtopfdeckel stellen und 10 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 köcheln lassen. 

In dieser Zeit mit dem Rezept fortfahren.

5
Kleinigkeiten & Spinatsalat

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und quer in Scheiben schneiden.

In einer großen Schüssel Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, süßen Senf, Salz* und Pfeffer* verrühren und den Spinat unterheben.

6
Anrichten

Bulgur mit dem Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, zerkleinerter Petersilie und Limettenabrieb mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und auf tiefe Teller geben.

Spinatsalat, Avocado, Spitzpaprika und karamellisierte Zwiebeln darauf verteilen und mit Minzjoghurt genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3370

kJ

Energie (kJ)

805

kcal

Energie (kcal)

41.3

g

Fett

19.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.7

g

Kohlenhydrate

18.2

g

davon Zucker

18

g

Ballaststoffe

27.7

g

Eiweiß

1.85

g

Salz

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