verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Glasnudeln
100 g
Simmentaler Rinderhackfleisch
300 g
Frühlingszwiebel
35 g
Rote Chilischote
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Koriander
10 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Bulgogisoße
100 ml
Karotte
2 Stück
Zucchini
1 Stück
Erdnüsse
10 g
Sojasoße
25 ml
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Chili längs halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften fein hacken. (Achtung: scharf!) Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Karotte schälen und mit einem Sparschäler in längliche Streifen hobeln. Enden der Zucchini abschneiden, längs halbieren und mit dem Sparschäler in längliche Streifen hobeln. Tipp: Da das Hobeln sehr aufwendig ist, kannst du die Zucchini und Karotte auch in feine Scheiben oder Stifte schneiden.
Limette heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Limette vierteln. In einer kleinen Schale 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Saft aus 2 [3 | 4] Limettenvierteln, Sojasoße, gehackte Chili nach Geschmack und eine Prise Zucker\* zu einem Dressing verrühren.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, kräftig salzen\* und einmal aufkochen lassen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einweichen, bis sie weich sind. Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Das Hackfleisch darin für 6 – 8 Min. krümelig anbraten bis das Fleisch durch ist und alle Flüssigkeit verkocht ist. Den Herd ausschalten und die Bulgogisoße unterrühren.
In einer zweiten Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, weißen Teil der Frühlingszwiebel, gehackten Knoblauch, gehobelte Karotten und Zucchini hinzufügen und für 3 – 5 Min. anschwitzen. Glasnudeln und Dressing hinzufügen, gut vermengen und für weitere 1 – 2 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Blätter vom Koriander abzupfen und fein hacken.
Glasnudelsalat auf Teller verteilen und Hackfleisch dazu anrichten. Mit Erdnüssen und grünem Teil der Frühlingszwiebel toppen. Nach Belieben gehackten Koriander und Chili darüberstreuen. Restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!
3533
kJ
Energie (kJ)
845
kcal
Energie (kcal)
45
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
73
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
36
g
Eiweiß
4
g
Salz
Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini
Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini
Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini
Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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