Toggle sidebar
Fleischbällchen in Currysoße
Thermomix
Thermomix
Max 20% Carbs
Fleischbällchen in Currysoße

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Großer Topf
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Max 20% Carbs
SEO
Zutaten
Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

300 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2.5 Esslöffel

Karotte

Karotte

4 Stück

Zubereitung
1
Karotten vorbereiten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Karotten schälen, längs vierteln und in ca. 5 cm lange Stäbchen schneiden. Karotten Stäbchen auf ein mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] ÖL\* vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, aber noch nicht in den Ofen schieben.

2
Mischen

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren und beides in den Mixtopf geben. Kokosmilch, Gemüsebrühe und Currypaste zugeben, 20 Sek./Stufe 8 vermengen und Currysoße in einen großen Topf umfüllen. Hackfleisch in den Mixtopf geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, 10 Sek./Stufe 5 mischen und in eine große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

3
Bällchen vorbereiten

Aus der Fleischmasse 8 [12 | 16] Bällchen formen und so in den Varoma-Behälter legen, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden oder brechen und auf den Varoma-Einlegeboden geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

4
Dampfgaren, backen & kochen

450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Nun das Backblech mit den vorbereiteten Karotten in den Ofen geben und für 20 – 25 Min. backen bis diese weich sind. 3 Min. vor Ende der Dampfgarzeit Topf mit vorbereiteter Currysoße erhitzen, unter Rühren hochkochen und dann die Hitze reduzieren.

5
Bällchen vollenden

Varoma abnehmen. Varoma-Einlegeboden mit dem Varoma-Deckel abnehmen und Brokkoli kurz warm halten.Fleischbällchen in die Soße geben und weitere 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig und die Fleischbällchen durchgegart sind. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: Scharf!)

6
Anrichten

Brokkoli, Karotten und Fleischbällchen in Currysoße auf Tellern anrichten und, ganz nach Vorliebe, mit Chilistreifen bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3563

kJ

Energie (kJ)

852

kcal

Energie (kcal)

67

g

Fett

35

g

davon gesättigte Fettsäuren

24

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

37

g

Eiweiß

3

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Max 20% Carbs
Ähnliche Rezepte
Rinderhackbraten mit Selleriewürfeln
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

40 Min. 3/3
Thermomix
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 1/3
Max 20% Carbs
Boulette mit Blumenkohl-Stampf
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Thermomix
Max 20% Carbs
Rinderhackbraten mit Selleriewürfeln & Porree
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

40 Min. 3/3
Thermomix
Max 20% Carbs
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen