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Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli
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Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli

Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

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Tags

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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Champignons

Champignons

125 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

75 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

50 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Zucker

Zucker

1.5 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Knoblauch fein hacken.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Erdnüsse hacken.

2
Gemüse schneiden

Limette vierteln.

Champignons in Scheiben schneiden.

Paprika längs halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden. 

Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden.

Glasnudeln in eine große Schüssel geben und mit kochenden Wasser* übergießen. Glasnudeln darin 5 – 6 Min. einweichen, bis sie weich sind.

Danach in ein Sieb geben, kurz mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. 

3
Soße zubereiten

In einem kleinen Topf Erdnussbutter, Miso-Paste, Saft von 2 [3| 4 ] Limettenspalten, 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* miteinander vermengen. Mit Pfeffer* abschmecken. Soße 2 – 3 Min. einköcheln lassen, bis sie eindickt, dann warm halten.

4
Für das Topping

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen.

Sesam, gehackte Erdnüsse, nach Belieben milden Chili-Mix (Vorsicht: scharf!) und die Hälfte des gehackten Knoblauchs dazugeben. 0,5 TL [1 TL | 1 TL] Zucker*, Salz* und Pfeffer* hinzufügen und unter ständigem Rühren 2 – 3 Min. anbraten.

Aus der Pfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel beiseite stellen.

5
Gemüse braten

In der Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli, restlichen Knoblauch, weißen Teil der Frühlingszwiebel und etwas milden Chili-Mix darin 5 – 6 Min. farblos anbraten.

Pfanneninhalt mit 100 ml [150 ml | 200 ml] heißem Wasser* ablöschen und 2 – 3 Min weitergaren. 

Spitzpaprika und Champignons hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. anbraten.

6
Anrichten

Pfanne von der Herdplatte nehmen, Soße und Glasnudeln zu dem Gemüse geben und vermengen.

Glasnudel-Gemüse-Pfanne auf Teller verteilen. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel und Sesam-Knusper garnieren. Restliche Limettenspalten dazu reichen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3024

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

37.2

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

72.8

g

Kohlenhydrate

16.7

g

davon Zucker

23.6

g

Eiweiß

3.28

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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