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Gelbes Thai-Curry
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Kalorien im Blick
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Gelbes Thai-Curry

mit Bohnen, Champignons und Kokosmilch auf Jasminreis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Mit diesem bunten, glutenfreien Gemüsecurry sorgen wir für gute Laune auf Deinem Teller! Cremige Schärfe ist sowieso das beste Hilfsmittel gegen triste Stimmung, darum schwing den Kochlöffel, genieße den exotischen Duft, wenn Du die feine Currypaste anbrätst und gib Deinem Curry mit Limettensaft das gewisse Etwas. Und vergiss nicht, nur so viel Chili zuzufügen, wie Du auch vertragen kannst!

Allergene

Senf

Tags

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Vegetarisch
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles
Zutaten
Champignons

Champignons

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

0.5 Esslöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

Salz

Salz

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
REIS VORBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Saftpresse. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Jasminreis, 1 TL Salz und 1200 g Wasser einwiegen, darauf achten, dass der ganze Reis mit Wasser bedeckt ist.

2
GEMÜSE GAREN

Karotten schälen, halbieren und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Karottenscheiben und Buschbohnen in den Varoma-Behälter geben, darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen und aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
WÄHRENDDESSEN

Roten Chili längs halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 1 cm lange Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und halbieren. Braune Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Limette halbieren und 1 [2] Hälfte entsaften. Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden.

4
dÜNSTEN

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warmhalten, Mixtopf leeren. Chilistücke (Achtung: scharf!) und Zwiebelhälften in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl und 1 EL [2 EL] gelbe Currypaste (Achtung: scharf!) zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

5
CURRY ZUBEREITEN

Kokosmilch, 1 TL [2 TL] Gemüse-brühpaste, Gemüse aus dem Varoma, Champignonhälften und 10 g [20 g] Zucker zugeben und 6 Min. [8 Min.]/98 °C/reverse/ Stufe 1 kochen.

6
ANRICHTEN

Curry mit etwas Limettensaft und Salz abschmecken. Jasminreis auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Frühlingszwiebeln bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2720

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

75

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Kokosmilch und Jasminreis

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