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Gelbes Thai-Curry
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes
Gelbes Thai-Curry

mit Kokosmilch und Jasminreis

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Dass Kokosmilch, Currypaste und Limette für die exotische Note sorgen ist ja bekannt. Aber das Tüpfelchen auf dem i ist das Thai-Basilikum, das für einen anis- oder lakritzähnlichen Geschmack sorgt. Thai-Basilikum wächst übrigens auch bei uns und fühlt sich im Topf wohl. Guten Appetit bei diesem scharfen und glutenfreien Gericht.

Allergene

Senf

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
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Mal was anderes
Zutaten
Champignons

Champignons

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Zwiebel

Zwiebel

0.5 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

1 Teelöffel

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Thai-Basilikum

Thai-Basilikum

5 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Öl

Öl

Stück

Salz

Salz

Stück

Zucker

Zucker

Stück

Zubereitung
1
Vorbereitung

Wasche Gemüse, Obst und Kräuter ab. Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 kleinen Topf, ein Sieb, 1 großen Topf (mit Deckel), 1 große Pfanne oder Wok (mit Deckel). Entdecke das gelbe Thai-Curry mit Kokosmilch und Jasminreis. Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Karotten schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Prinzessbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Zwiebel abziehen und klein würfeln. In einem kleinen Topf 100 ml [200 ml] heiße Gemüsebrühe zubereiten.

2
Reis kochen

In einem großen Topf 300 ml [600 ml] heißes Wasser füllen, salzen, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

3
Kokosmilch

In einer großen Pfanne ½ EL [1 EL] Öl bei mittlerer Stufe erwärmen. Zwiebelwürfel darin ca. 2 Min. glasig anbraten. 1 – 2 TL Currypaste (Achtung: scharf!) zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit Kokosmilch und vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen und einmal aufkochen lassen. Karottenscheiben, Bohnenstücke, Champignonviertel und ½ EL [1 EL] Zucker zugeben. Stufe etwas reduzieren und abgedeckt 8 – 10 Min. weiterköcheln lassen.

4
Thai-Basilikum

Limette halbieren. Thai-Basilikum abzupfen und grob hacken. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden.

5
abschmecken

Thai-Curry nach Garzeit vom Herd nehmen, Limettensaft nach Geschmack dazupressen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6
Anrichten

Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit gehackten Thai-Basilikum und Chilistreifen (Achtung: scharf!) bestreuen und genießen.

Nährwerte pro Portion

2699

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

74

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiß

2

g

Salz

Gelbes Thai-Curry
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mit Bohnen, Champignons und Kokosmilch auf Jasminreis

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