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Gegrillte Salatherzen
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Gegrillte Salatherzen

mit Ofengemüse, Walnüssen und kernigem Frischkäse

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Fusion

Süß und Salzig – das harmoniert perfekt! Rote Bete vereint sich mit Süßkartoffeln und cremigem Cottage Cheese zu einem unvergesslichen Geschmackserlebnis! Abgerundet wird diese bunte Komposition durch frische Petersilie und knackige Walnüsse. Der perfekte leichte und ballaststoffreiche Genuss!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Schalenfrüchte
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Ballaststoffreich
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

2 Stück

Walnüsse

Walnüsse

20 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Little Gem

Little Gem

2 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Körniger Frischkäse

Körniger Frischkäse

200 g

Honig

Honig

40 g

Senfsamen

Senfsamen

2 g

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche **Gemüse** und **Kräuter** ab. Heize den **Backofen** auf **200 °C** Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem Backpapier, ein Backblech und 1 große Schüssel. **Süßkartoffel** und **Rote Bete** schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. **Salatherzen** der Länge nach vierteln. Blätter der **Petersilie** abzupfen und fein hacken.

2
GEMÜSE BACKEN

**Süßkartoffel- und Betewürfel** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] **Olivenöl, Salz** und **Pfeffer** vermischen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 35 – 40 Min. backen, bis das **Gemüse** weich ist.

3
DRESSING ZUBEREITEN

In einer großen Schüssel 1 EL [2 EL] **Olivenöl**, 1 TL [1 EL] **Honig, Senf, Balsamico-Essig**, 1 Prise **Zucker**, etwas **Salz** und **Pfeffer** zu einem **Dressing** verrühren. **Kernigen Frischkäse** mit **Salz, Pfeffer** und **gehackter Petersilie** abschmecken.

4
WalnÜSSE BACKEN

In den letzten 5 Min. der **Gemüsegarzeit Ofengemüse** mit restlichen **Honig** und **Senfsaat** vermischen. **Walnüsse** dazugeben und im Backofen für 5 Min. rösten.

5
SALAT grillen

**Salatviertel** bei hoher Hitze für 1 Min. von jeder Seite anbraten und anschließend in der Schüssel mit dem **Dressing** vermengen.

6
ANRICHTEN

Gegrillte **Salatherzen** auf Teller verteilen, **Ofengemüse** darauf anrichten und **kernigen Frischkäse** dazu servieren.

Nährwerte pro Portion

2703

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

94

g

Kohlenhydrate

50

g

davon Zucker

16

g

Ballaststoffe

26

g

Eiweiß

2

g

Salz

Gegrillte Salatherzen
Thermomix

mit Wurzelgemüse, Walnüssen und kernigem Frischkäse

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
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