Toggle sidebar
Dinkel-Bowl Griechischer Art
NEU!
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Dinkel-Bowl Griechischer Art

mit Souflaki-Hirtenkäse, Gurke und Tomate

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Eier
Dinkel
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zutaten
Dinkel, vorgekocht

Dinkel, vorgekocht

450 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Oregano/Petersilie

Oregano/Petersilie

10 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Gurke nach Belieben schälen, halbieren und in ca. 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Strunk der Tomate entfernen und Tomatenhälften in je 4 Spalten schneiden. Gurke und Tomate in eine große Schüssel geben und beiseite stellen.

2
kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen. Blätter der Kräuter abzupfen und getrennt voneinander fein hacken.

3
Hirtenkäse marinieren

Hirtenkäse in ca. 2 cm große Würfel schneiden. In einer kleinen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* mit ca. einem Drittel der Gewürzmischung „Hello Souflaki“ vermengen. Hirtenkäsewürfel hinzufügen und mit dem Öl marinieren.

4
Zwiebel anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen und gehackten Oregano hinzufügen, den Knoblauch dazu pressen und zusammen 1 – 2 Min. anbraten.

5
Dinkel anbraten

Restliche Gewürzmischung und vorgekochten Dinkel hinzufügen und ca. 3 – 5 Min. auf mittlerer Hitze anbraten. Dinkel mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und zu dem Salat in die große Schüssel geben. Buttermilch-Zitronen-Dressing hinzufügen, gut vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Dinkel-Salat auf Teller verteilen, mit mariniertem Hirtenkäse toppen und mit gehackter Petersilie garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2434

kJ

Energie (kJ)

582

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Dinkel-Bowl Griechischer Art mit Souflaki-Hirtenkäse
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Dinkel-Bowl Griechischer Art
NEU!

mit Souflaki-Hirtenkäse, Gurke und Tomate

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell

Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Ähnliche Rezepte
Knuspriger Flammkuchen
Thermomix

mit selbstgemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola

30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes
Salade de pommes de terre! mit Ziegenfrischkäse
Fresh summer

bunten Knusper-Gemüsewürfeln & Buttermilch-Dressing

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Gebratener Halloumi mit würziger Zwiebelade
Thermomix

auf Linsen-Spinat-Salat mit Kirschtomaten

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
Sobanudel-Gemüse-Pfanne
Thermomix

mit knackigem Shanghai-Pak-Choi und Kokosmilch

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Thermomix kocht
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen